咖啡是世界三大饮料之一，咖啡起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后也受到了很多中国人的喜欢。
在日常生活中不少的人会在工作和学习之中喝咖啡，咖啡中的咖啡因能够帮助人脑提高兴奋程度，保持高强度的精神状态。
因此较多的年轻人使用咖啡来维持工作和学习的状态，也有不少的人对咖啡产生依赖，长期喝咖啡的人对于咖啡有一定的依赖性。
越来越多的人渐渐意识到喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，现实生活中一些上班族和学生打野，可能会选择在早上起床之后喝一杯咖啡。
喝咖啡对身体有哪些好处？
1.促进消化
咖啡可以帮助消化，帮助脂肪的分解，减轻便秘。
美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患糖尿病的风险较低，可见喝咖啡好处多多。
但是在减肥的美眉注意了，市面上加糖加奶的卡洛里也不低哦，所以如果想瘦身，最好喝黑咖啡。
2.补阳滋肾
很多人可能会觉得咖啡是西方文明的产物，但其实作为一种饮料，我们也可以从中医的角度去剖析它。
咖啡的味道香且苦，它独特的香味也能消除疲劳，且苦味多入心经，对于上班族来说就比较合适。
.降低痛风
在日本防卫医科大学等团队联合研究发现：长期保持喝咖啡的习惯有助于降低痛风发病的风险。
在该研究中发现饮用咖啡并不会提高尿酸数值，且咖啡是一种天然的碱性饮品，有助于体内酸碱平衡。
4.活血化瘀
喝咖啡能促进血液循环，对血液浓度高、血液流通不良的人有很好的效果，具有活血化瘀的功效，还能预防血液凝结对人体的负担。
5.有助减肥
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
经常喝咖啡对身体到底好不好？
咖啡虽然能够短暂地帮我们提神，却也存在一些副作用，倘若过度饮用，这些副作用便会更加显现，甚至盖过咖啡提神的作用。
经常喝咖啡对人体是有一定危害的。
因为长期的喝咖啡会造成依赖，如果突然间停止喝咖啡可能会出现头痛，抑郁烦躁或者是便秘的症状。同时还会引起胃部的不适，还会使血压升高。
医生建议:这7种人最好不要喝
1.癫痫患者
咖啡因影响人体的新陈代谢，刺激中枢神经系统并产生能量感。
然而，对于一些癫痫患者来说，咖啡因是引发癫痫发作的诱因之一。
无论人们健康还是生病，大量摄入咖啡因都会导致烦躁、烦躁、焦虑和失眠。
虽然良好的夜间睡眠对于控制癫痫极为重要，但咖啡因会间接影响患者的健康。
2.睡眠不好的人
我们都知道，咖啡内含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有很强的提神醒脑作用。
对于一些本身入睡困难、容易中途醒来以及失眠困扰的人群而言，喝咖啡无疑是在“雪上加霜”。
会让本身就差的睡眠质量变得更差，所以日常一定要避免喝咖啡。
.三高患者
三高指的是高血糖、高血脂和胆固醇患者，目前随着人民生活水平的提高，三高患者人数呈直线上升趋势。
需要注意，纯咖啡是苦的，许多人喜欢在喝咖啡的过程中增加一些调味品来增加味道的浓度，比如方糖和奶片。
这些东西会添加咖啡的浓郁甜味，但实践上也增加了蛋白质和糖的摄入量，这样就会增加患有三高的可能性。
4.孕妇
近年来，有更新的证据显示，孕期喝咖啡可能与自然流产风险增加有关。但这并不意味着就完全不能喝。
如果有喝咖啡的习惯，或者想解解馋，需要控制一下咖啡因的摄入量。
美国膳食指南推荐，孕妇每天不超过二百毫克的咖啡因摄入是安全的。大约2杯咖啡也就够了，也可以选择经过脱咖啡因处理的咖啡。
5.贫血的人
咖啡里的多酚类物质会与铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收，对于缺铁性贫血患者体内铁储存不足而言，非常不利。
如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橙汁。
6.过敏的人
有些人会对咖啡因有过敏的现象，如果是这种人接触了这些东西以后，可能就会出现皮肤瘙痒等等的过敏反应。
有的人症状会比较明显，但是也有的人症状不明显，不容易看出来已经过敏了。
有些人根本不知道自己对于咖啡是会过敏的，那么大家一定不要再喝咖啡了，否则会影响我们的身体健康。
7.心脏不好的人
部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。其实，这属于咖啡因不耐受。
这是一种正常现象，与个人对咖啡因的敏感度有关。
有的人对咖啡因比较敏感，咖啡因代谢速度慢一些，喝咖啡就有心律失常、心跳加快、心悸等感觉。
但是有的人就没事，所以要根据自己的情况调整喝咖啡的频次和分量。
喝咖啡时要遵循以下几点才不会伤身体
1.不空腹
空腹不宜喝咖啡，原因在于空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度很快。
随着咖啡因进入血液，心脏和神经系统就会受到刺激，从而会出现头晕心慌，胸闷气短等不良反应。
建议喝咖啡时搭配一些甜点，这样可以减少胃对咖啡因的吸收。
2.不加奶油
尽量选择纯黑咖啡，如果觉得太苦，可适当加点牛奶，最好不加奶油、奶精等，以免糖分、脂肪摄入过多，反而不利于健康。
而常见的速溶咖啡，里面大部分是糖和奶精（植脂末）等，不建议长期饮用。
.找对时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡的作用完全发挥出来。
专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会升高。
这个时候是运动减肥的好时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。
所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。