导语：咖啡主要是指通过烘焙咖啡豆并将其酿造而成的饮料，咖啡是世界上主要的饮料之一，受到越来越多人的喜爱，此外，咖啡、茶和可可被称为“世界三大饮料”，因为它们被大量人消费，而且原料是纯植物，在生产过程中不含酒精。
作为一种有益于人们健康的饮料，咖啡在饮用后有很多好处，根据科学实验研究，咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因是一种刺激人体中枢神经系统的物质，因此，喝咖啡可以有提神提神的效果。
越来越多的人坚持每天喝一杯咖啡来提神，那么在长期坚持之后，这种饮酒方式对人们的健康是好是坏呢？接下来，我们将简单地普及关于这个问题的相关知识点。
首先大家一起了解下喝咖啡的好处：
1、提神醒脑
如果你经常适当地喝一些咖啡，它会让你头脑清醒，咖啡因是一种辛辣芳香的酒精，它能轻易通过脑血屏障，刺激中枢神经系统，促进大脑活动，使头脑更加清晰、活泼、敏感，具有足够的思维能力，集中精力，提高工作效率。
2、降低癌症风险
经常喝咖啡也能有效预防癌症，根据研究，如果一个男性朋友常年喝咖啡，他患前列腺癌的风险将降低20%，一年四季都喝咖啡的女性朋友也能将子宫内膜癌的风险降低25%左右，咖啡对预防皮肤癌也有很好的作用。
3、帮助消化
在日常生活中，适量饮用咖啡有助于消化和脂肪分解，你通常可以在下午的办公室里泡一杯咖啡来帮助消化午餐。
4、缓解头痛
经常熬夜或睡眠不足的人可能会头晕和头痛，此时，喝一杯咖啡不仅可以缓解头痛，还可以缓解疲劳。
5、调节血糖
咖啡可以帮助燃烧脂肪，增加饱腹感，饭前喝咖啡可以减少食物摄入，帮助控制体重，控制血糖，改善基本代谢，稳定血糖。
为什么咖啡可以帮助人们提神醒脑？
当人们长时间连续工作时，身体很容易产生一种叫作腺苷的物质，它可以与大脑中的腺苷受体结合，在这两种结合之后，它会向大脑发送疲劳信号，身体会带来困倦和疲劳。
喝咖啡之所以能带来提神效果，是因为咖啡中咖啡因的化学结构与腺苷非常相似，进入人体后，它可以取代腺苷和腺苷受体的结合。
它有助于阻断腺苷和腺苷受体的正常结合，使大脑无法接收疲劳信号，此时，人们不会感到疲倦，这可以带来一定的提神效果。
坚持每天喝一杯咖啡提神，对身体究竟是好是坏？看医生是怎么说的
相关研究发现，适量摄入咖啡有助于降低患心血管疾病的风险，每天1.5杯咖啡可以帮助降低11%的心血管疾病风险，如果每天超过5杯，它将不再带来好处。
还有人说，喝咖啡很容易导致体内钙的流失，这对女性的骨骼健康非常不利，然而，研究发现，人们认为喝咖啡很容易导致钙的流失，因为咖啡中含有大量咖啡因。
喝咖啡后，很容易产生利尿排便的效果，每杯咖啡中的咖啡因只会导致体内流失2~3毫克的钙，如果你每天只喝一杯，你就不用太担心了。
总结：
咖啡是否合适取决于你的实际情况，健康的人可以适当地喝咖啡，对于患有某些疾病的人，尽量不要喝咖啡。