相信大家对于咖啡这种饮品应该是不算陌生的，咖啡最终起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。
一些年轻人早上起床之后，可能会选择先喝一杯咖啡，美名其曰是为了提升醒脑，提高工作和学习效率，但是关于喝咖啡到底是好是坏这个问题也存在着很大的争议。
有的人听说喝咖啡又没有好处，可能会给神经系统造成刺激加重身心的负担，而还有的人则认为适量喝点咖啡是有好处的，不但可以提神醒脑，同时还能够带来其他的优势。
现如今喝咖啡的人越来越多，正确喝咖啡的前提下，或许真的能带来一些好处。
为什么越来越多的人喜欢喝咖啡？提醒：可能会有4个好处
帮助减肥瘦身
近几年身材肥胖的情况变得越来越普遍，造成身材发胖的原因有很多，可能主要与饮食有很大的联系。
餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，人们吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物难免会导致身材发胖，咖啡当中的咖啡因可以促进机体代谢，对于脂肪的消耗和燃烧也能够起到一定的促进效果。
对皮肤好
可能大多数非常注重外在形象的人都非常渴望拥有完美的皮肤，因为皮肤紧致细腻能让人看起来显年轻，同时还可以帮助减轻身体的负担。
如果想要拥有完美皮肤的话，除了使用合适的化妆品跟护肤品之外，在日常饮食中可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于起到抗氧化的效果，帮助清除多余的自由基，提高皮肤状态。
使人保持清醒
咖啡当中含有丰富的咖啡因，这种成分可以让人保持清醒，让人感到身体异常疲惫时，身体当中可能会产生一种叫作腺苷的物质。
这种物质会作用于大脑中的腺苷受体，而咖啡因有助于阻断其传播，让人保持清醒，对于那些工作性质比较特殊的人而言是非常重要的。
促进肠胃消化
如果肠胃功能不太好的话，可能会伴随胃酸分泌不足，从而出现消化不良或者是其他的情况，甚至会给胃黏膜造成损伤。
所以提醒这类人平时可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于促进胃酸的分泌，改善消化不良的情况，对于呵护身体健康，维持肠胃的正常功能也有帮助。
虽然说适量喝点咖啡能给身体带来很多好处，但是有些人听说了喝咖啡的好处之后就会大量摄入再好的东西都有两面性，喝咖啡过量难免也会给身体造成伤害。
过多饮用咖啡有哪些危害？
1、导致失眠
可能不少人都曾经有过失眠的经历，也许在人们看来失眠并不是多么严重的一件事情，但是经常失眠却很容易影响到第2天的工作和生活。
咖啡当中的咖啡因可以起到提神醒脑的效果，但是如果咖啡饮用过量的话，可能会导致人体处于极度兴奋的状态，从而造成失眠的情况，所以如果不想受到失眠的困扰，希望你能够控制咖啡的饮用量。
2、引起神经系统紊乱
咖啡之所以能够起到提神醒脑的效果，是因为其中的咖啡因以及其他的一些特殊物质进入人体内之后，会给神经系统造成刺激。
轻度刺激能够保持人的兴奋性，帮助振奋精神，但是大量喝咖啡的话，可能会给脑部神经造成的刺激比较严重，甚至还可能会引起神经系统紊乱的情况。
3、加重肠胃负担
肠道和胃部是否健康可能直接关乎着人的身体健康，对于这种说法人们感觉到无法理解，前面说到喝咖啡可以改善消化不良的情况，为什么这里又说过量喝咖啡会伤害肠胃呢？
正确喝咖啡的前提下的确有助于改善消化不良，但是过量摄入就会导致胃酸分泌太过旺盛，大量的胃酸堆积在人的胃部很容易侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。
以下几类人建议少喝或不喝咖啡
未成年人：
一些未成年人看到家里的长辈喜欢喝咖啡，觉得这是一种味道非常不错的饮品，所以平时也可能会效仿大人选择喝咖啡。
未成年人的身体功能发育不完善，而咖啡当中的咖啡因或者其他物质又具有一定的刺激性，如果经常喝的话，可能会影响到正常的发育，并且也会给大脑造成刺激。
孕妇：
孕妇本身就是一类比较特殊的人群，如果女性朋友出现了怀孕的情况，也是不建议喝咖啡的。
盲目喝咖啡不仅会影响到胎宝宝的发育，同时也会给自身的健康造成负担，希望你能放在心上。
关于喝咖啡的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言了。