导语：咖啡目前已经成为了很多人都喜欢喝的一类饮品，尤其对于上班族而言，真可谓是“续命神器”。因为咖啡中含有一定量的咖啡因，对于缓解疲劳非常有效果，午饭后困了、疲了来一杯，确实有助于更好地进入工作状态。#爱乐养生指南#
一、咖啡美味，而且好处也很多
咖啡中含有一定量的生物碱和多酚类等物质，这些物质对于人体健康而言最大的好处就是有助于心血管健康，而且对于控制体重和抗氧化，也都有比较好的效果。
此外，在生活和工作压力如此大的今天，对于经常喝咖啡相比于不怎么喝咖啡的人来说，患抑郁症的风险也会降低，同时也可以预防帕金森和老年痴呆等疾病。
咖啡对于心脏的保护也是有一定效果的，因为咖啡因对心脏血液流量可以起到一起的改善作用，以此来降低患心血管疾病的风险。
总而言之，如果能够保证每天摄入少量咖啡的话，对于身体健康还是有一定帮助的，但也切记不要盲目饮用，还是要结合自身的身体状况来选择性饮用，否则，不仅不会起到好的效果，反而还会危害身体健康。
二、关于正确饮用咖啡的知识，你了解多少？
1、每天喝多少咖啡合适？
对于正常人来说，每天喝咖啡的量最好控制在mg，但也有相关研究表示，咖啡喝太多的话对身体健康益处并不大。所以，那些对咖啡没有产生依赖，只是需要借助咖啡来提神的人，每天饮用咖啡的量最好控制在mg。
需要格外注意的是，在每天饮用咖啡的量方面，一定不要盲目喝太多，否则极易诱发中毒，反而会给身体带来危害。
2、喝咖啡的最佳时间
对于喝咖啡的时间，不同的人也有不同的看法，有的人觉得早上喝好，有的人觉得下午喝好。其实在喝咖啡的时间方面，并没有一个明确的时间规定，只要控制好摄入量，任何时间喝咖啡都是可以帮助我们消除疲惫的。
但需要注意一点，吃饭的时候最好不要同时饮用咖啡，因为咖啡中所含有的咖啡因会使人兴奋，还会影响到营养物质的吸收，这也是为什么说咖啡喝太多会诱发骨质疏松的原因。
此外，建议大家晚上也不要喝咖啡，否则会影响到睡眠质量。
3、特殊人群或许不适合喝咖啡
咖啡虽然美味，但并不是所有的人都适合饮用，比如说，有些人在喝咖啡过后，会出现紧张、心跳加快或者是肠胃不适的情况。
之所以会出现这种情况，根本原因就是因为这些人对咖啡因不耐受，比正常人更加敏感一些。因此，这部分人在日常生活中就要尽量少饮用或不饮用咖啡。
此外，一些患有疾病且正在进行药物治疗的人也不建议喝咖啡，因为部分药物与咖啡因结合会使人更加兴奋，还会在一定程度上降低药物的治疗效果。
结语：
总的来说，喝咖啡在一定程度上对身体健康是有益的，但也要掌握科学的饮用方法，对于不适合饮用咖啡的人，建议还是要远离咖啡为妙。