咖啡是一种风靡全球的饮料，而且很多的研究都表明咖啡对健康有一定的益处，所以咖啡是公认的世界三大健康饮料之一。之前的研究表明，咖啡有利于预防糖尿病，而且还有很好的抗氧化功效，不过咖啡也不是对身体没有副作用的。下面，我们就来看看，每天喝咖啡的好处和坏处都有哪些？
好处1：咖啡能帮你抗氧化。这主要是得益于咖啡豆的抗氧化属性，有研究表明，咖啡的抗氧化性甚至比可可和茶更明显，而抗氧化的好处在于能延缓衰老，提高身体的活力。
好处2：咖啡能帮你对抗自由基损伤。自由基是人体代谢的产物，如果过量存在，会导致正常细胞出现损伤，而咖啡中所含有的绿原酸和咖啡酸等活性物质，能够帮助身体清除自由基。
好处3：咖啡能帮你养护肝脏。咖啡有利于促进身体的循环代谢，并且抗氧化，这些因素能够有利于维护肝脏的健康，之前的研究也证实了这一点，对于常喝咖啡的人来说，更不容易发生肝病。
坏处1：咖啡或引起焦虑、失眠。咖啡会影响到你的神经系统，特别是对于之前不喝咖啡的人来说，如果养成喝咖啡的习惯，很有可能出现失眠、焦虑及神经衰弱等问题。
坏处2：你可能会变得肥胖。咖啡本身并不会引起你发胖，但是大多数人喝咖啡都喜欢加入糖、奶，这些额外的配料往往含有较高的热量，你会因此变得肥胖。