导语：现在越来越多的人都喜欢喝咖啡，咖啡不仅口感香醇，还可以帮我们提神，深受学生和上班族的热爱。但是咖啡并不是所有人都适合喝的，下面来跟小编了解一下吧。
一、咖啡可以给我们带来哪些帮助？
1、促进消化、缓解便秘
因为咖啡当中含有大量的膳食纤维，可以帮助我们更好地消化吸收，还可以缓解便秘。
2、养护皮肤
我们都知道，一种食物如果它的抗氧化功能比较强，那么对我们的皮肤是比较好的，因为它可以帮我们抵抗紫外线的伤害，还可以清除有损皮肤的自由基，咖啡的抗氧化性就比较强，所以经常喝咖啡其实对我们的皮肤有好处。
3、降低胆结石出现的概率
有研究发现，长时间喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群患上胆结石的概率低
4、缓解肌肉拉伤
我们会发现这样一件神奇的事情，在我们运动完之后因为体内乳酸大量堆积，所以身体肌肉会出现酸疼现象，但是如果我们这时候喝一点咖啡，就会感觉这种疼痛减少很多。这种现象对平常不经常喝咖啡的人尤其有用。
二、什么人群不适宜喝咖啡？
（1）肾衰竭患者和肾结石患者
因为咖啡里面钾元素和草酸的含量都很高，而肾衰竭患者不适宜摄入过多的钾元素、肾结石患者则不适宜摄入过多的草酸，所以这两种人群都要少喝咖啡。
（2）过敏人群
可能有些人会对咖啡中的某种物质过敏，这类人群就不能喝咖啡。
（3）年龄偏大人群
因为咖啡当中的咖啡因可以导致我们神经兴奋，所以对于很多上了年纪的人群来说，咖啡有可能会导致他们失眠，影响他们的睡眠质量，所以要少喝。
（4）失眠人群
失眠人群本身就难以入睡，更要少喝咖啡，咖啡不仅会让我们神经兴奋，还有可能会导致我们的情绪焦躁。
（5）三高人群
我们在喝咖啡的时候往往都会在里面加上糖和奶片，这样咖啡的味道会更香醇，但是这种咖啡并不适合三高人群饮用，因为不利于血压、血糖等的控制，会导致血压和血糖的数值升高，所以三高人群还是应该避免引用这种咖啡。
（6）患有心脏病的人群
对于心脏病患者来说，应该避免一切可能刺激他们心脏的东西，而咖啡中的某些物质恰巧会对我们的心脏带来刺激，造成心率的波动，所以说患有心脏病的人群应该少喝咖啡。
三、怎样更加健康地饮用咖啡？
①少放糖和奶片
很多人在喝咖啡的时候都喜欢往里面加入很多的糖和奶片，这样喝起来口感更好，但是这会导致我们摄入过多的糖分，会造成肥胖，不利于我们控制血糖的数值，所以其实黑咖啡对我们的身体才是最有帮助的。
②上午喝咖啡最好
咖啡最好是在上午的时候喝，可以让我们更加精神，还可以帮助我们消化。如果晚上喝咖啡有可能会导致我们失眠。并且我们要注意，喝咖啡之前要吃点东西，空腹喝会对肠胃造成负担。