咖啡在我们生活中是非常常见的饮料之一，也有人认为咖啡是世界三大饮料之一，但这些虚名都不重要啦。对于经常喝咖啡的人来说，大量的摄入咖啡究竟会不会对人体造成影响才是最重要的，毕竟由于工作、学习等原因自己每天都会摄入大量的咖啡提神！今天我们就来看看医生们是如何评价咖啡的吧！
咖啡主要的成分为咖啡因、糖类、脂肪以及蛋白质，其中最为重要的成分就是咖啡因了吧。咖啡因具备提神醒脑的作用，可刺激中枢神经系统、心脏以及呼吸系统，也正因为如此，咖啡才备受人们推崇。但是，近年来由于咖啡在我国不断的得到推广，不少人对咖啡是否会诱发人体健康问题表示了担忧，但其实只要掌控好饮用的量，咖啡对人体的益处还是非常高的！
第一、可预防心血管系统疾病：大多数人在饮用咖啡后出现心悸症状，但其实这只不过是由于咖啡因刺激心血管系统所引起的反应而已，在研究中表明适当的饮用咖啡可有效的降低心血管疾病的风险，这很可能与咖啡因刺激心血管系统有关！
当然啦，对于大量的饮用肯定是会对身体造成损害的，所以对于成年人来说，每天饮用~ml的咖啡（约1~2杯）是适宜的。而对咖啡因敏感的人群可适当的减少饮用剂量，避免咖啡因刺激心血管系统而造成的心悸症状。
第二、降低患上2型糖尿病的风险：由于咖啡之中含有8%的糖分，不少人担心摄入过多的咖啡会增加患上糖尿病的风险，但其实这种担心是没有必要的，我们更应该担心的是在煮好咖啡后添加多少糖的问题。在《食物与健康-科学证据共识》提到适量的摄入咖啡可有效地降低患上2型糖尿病的风险。
所以与其担心饮用咖啡会患上2型糖尿病，还不如关心是否需要在咖啡之中添加糖分！此外，纯咖啡之中由于含有膳食纤维，是很好的膳食健康食品，如果能忍受咖啡的苦，纯咖啡未必不可！
第三、预防胆结石：胆结石的形成主要与胆汁排空不畅有关，胆汁长期的在胆囊淤积可增加胆结石形成的风险！有研究表明，咖啡因可有效地促进胆囊收缩，促进胆汁从胆囊之中排空，可降低40%的风险！可谓是预防胆结石的绝佳天然作物，有胆结石家族史的赶紧把咖啡喝起来吧！
当然啦，任何东西适量就好，咖啡也是这样的，适当的饮用咖啡肯定是对身体有益的，但是过量的饮用咖啡则容易导致人体对某些营养成分吸收障碍、消化道溃疡等健康问题呢！