人体的毒素似乎总排不干净，这和人的生活习惯，饮食，运动等因素息息相关，特别是人到中年后越发感觉身体的变化情况，高节奏高强度的工作，紧张或懒散的生活状态，喜食荤腥，运动量不足等因素导致身体内的“毒素”积累，久之会在机体上呈现出来，于是很多人就在那遍寻良医，排毒秘方想彻底决绝问题，重回健康的身体，这需要一个漫长的过程，况且排毒秘方要看是不是适合一个人的体质，药物治疗要看会带来哪些副作用，因此不用在苦苦思寻这些问题，其实在生活中我们的日常饮食就有排毒养生的功效。下面介绍一下权威的排毒功能食品。
红薯—排毒减肥“土人参”红薯又名地瓜，性平，味甘，补虚益气、健脾强肾、补胃养心。
适宜人群：一般人均可食用，适宜脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘、慢性肝病和肾病及癌症患者食用。
忌食人群：肠胃疾病、糖尿病等患者。
部分人吃完红薯有烧心、吐酸水、腹胀排气等情况，要注意一次别吃太多，可以搭配其他小菜、主食、咸菜等食物可避免。食用凉的红薯可能会导致上腹不适。红薯加工食品不宜多食。
红薯中含有大量胶原和黏多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，此外红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，有利于减肥。
红薯不宜与鸡蛋、西红柿一起吃。
橙子—“白领女性”排毒良方这里的“白领女性”指的是工作量比较大的女性，工作量大难免会头昏脑涨，就会出现很多拿浓茶或咖啡来提神的习惯，刚开始还能起到一点效果，时间一长身体会对浓茶或咖啡产生耐受性，没那么好的效果，如果你加大浓茶或咖啡的计量，会对身体不利，因此我们需要一些替代品，既对身体无害，又能保持工作时清醒的头脑，橙子就非常的符合。
橙子有化痰、健脾、温胃、助消化、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效。经常食用能保持皮肤湿润、强化免疫系统，有助于维持大脑活力、提高敏锐度、集中注意力、缓解视力疲劳。
一次不宜过量食用；酸的橙子不宜食用；饭前或空腹不宜食用；不宜与萝卜、牛奶一起食用；糖尿病患者忌食。
猪血—人体废料的“清道夫”中医认为，猪血是养血之宝，其中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，可产生一种解毒、清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，易于毒素排出体外。常食猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清除人体新陈代谢产生的毒素。
适宜人群：贫血、老人、妇女，从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用，对血虚头风眩晕者、肠道寄生虫患者也有好处。
忌食人群：胃下垂、痢疾、腹泻。高胆固醇、肝病、高血压、冠心病患者少吃。
猪血不宜与黄豆、海带一起食用。
茄子—清热解毒又防痱茄子具有活血化瘀、清热消肿、宽肠之效，茄子含黄酮类化合物，具有抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时也能降低血液中的胆固醇的含量，预防动脉硬化，可调节血压，保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑等患者益处很大。
凡事虚寒腹泻、皮肤溃疡、孕妇、目疾患者不吃或少吃。夏季常吃茄子，尤为适宜，具有清热解毒，容易生痱子、生疮疖的人，可以起到预防的作用。不宜与螃蟹一起吃。
绿豆芽—排毒瘦身如意菜绿豆芽具有清暑热、通经脉、解诸毒等功效。绿豆芽中维生素C的含量很高，部分蛋白质会分解成人体各种所需的氨基酸，故清热解毒。且其中所含的热量非常低，经常食用能起到减肥的目的。
绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，脾胃虚寒不宜多吃，不宜喝猪肝一起吃。