咖啡具有特殊的芳香与苦味，芳香类物质多有提神醒脑的功能，对于中医而言，苦味多入心经，适当常饮有提神醒脑、消除疲劳的作用，非常适合上班族。喝咖啡的这4个好处，你不得不知！
1；适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降，还能预防老年痴呆症。2；每天喝3～5杯（每杯约毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
3；喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%，同时还有促进消化、预防便秘等效果。4；海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
很多上班族习惯早上空腹喝一杯咖啡，这容易引起心悸等症状。那是因为你喝错时间了。咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢，刺激中枢神经，对抗困意，人体吸收后需要一段时间才能完全代谢干净，每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30，最好别在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。