很多想要减肥的女孩，往往都会通过运动来进行减肥，可是有些人即便是运动的再多，还是不见任何的效果；而有些呢是因为坚持不下来，反而导致吃的是越来越胖，脂肪*素是越积越多。之所以会肥胖，完全是因为体内的油脂太多了，一般的运动是根本起不到任何的效果的，最好的方法就是运动与食疗相结合的方法，只要你能吃对食物，配合相应的运动量，也能甩掉脂肪，恢复苗条身材。小编可以为大家介绍几种〝吸油〞食物，需要减肥的朋友可以不妨试一下。
第一种，菠萝
菠萝是夏天非常常见的一种水果，菠萝虽然吃起来比较酸，但不要小瞧他；其实人家营养非常的丰富，含有人体所需的维生素C、胡萝卜，硫胺素，尼克酸等维生素；还有容易被人体所吸收的钙铁镁等一些微量元素。果汁和果皮当中含有的蛋白酶，特别是在吃完饭之后喝一杯菠萝汁能够帮助蛋白质充分的得到消化，也是一个非常不错的减肥水果，同时对我们的身体健康也有一些功效。
第二种；竹笋
竹笋当中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素等维生素，如果吃些竹笋不仅可以促进肠道蠕动从而改善便秘，还可以预防大肠癌等功效，竹笋是一种低脂肪，低糖食物，是减肥的最佳食品。
第三种；陈皮
橘子皮相信很多人都见过吧，它也被称为陈皮，我不知道大家吃过橘子皮没；反正我是吃过，小时候家里边还晒过橘子皮，把剥好的橘子皮放在外面晒，晒干之后橘子皮不仅好吃，而且它还含有挥发油，维生素B、C等成分，而且挥发油不仅可以对胃肠道起到一定的刺激作用，也可以帮助消化，排除多余的胃气，还可以减少多余的腹部脂肪堆积。
第四种；苹果
苹果这个水果大家都很常见，几乎都吃过。苹果当中所含的纤维素可是人体当中所必需的东西，能够帮助肠道有益的吸收，排除堆积在身体内多余的油脂。减肥效果也是非常的明显，需要减肥的人可以多吃些苹果哟！
第五种；绿茶
绿茶是咱们中国的主要茶类之一，绿茶不仅预防癌症，清热解暑，同时还可可以祛除体内肠胃所吸收的油脂。不过需要的注意的是绿茶虽然可以提神养身，但是需要第二天起床上班的朋友睡觉之前一定不要多喝，它含有咖啡因，会让你比较的兴奋有精神，会很容易失眠的。
第六种；芹菜
芹菜是我们生活中比价常见的蔬菜种类之一了，它和香菜的味道有些类似，很香但又很刺鼻，但是不论它是什么味道，能够帮助减肥这才是正题，芹菜不仅能够帮助我们的身体消除水肿的功效，同时还能让堆积在身体上多余的盐分和热量得到充分的消除，达到理想的减肥效果。
第七种；山楂
山楂很多朋友都吃过，它吃起来味道酸酸的，但他有解除油腻，使肠道保持畅通的功效。在做饭煮汤的过程中可以放一些山楂，有利于排除肠道中多余的油脂。
第八种；燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，它有排*的功效；同时还可以降低胆固醇和降血脂的作用，清除残留在肠道中的*素，如果要是连续喝上一个星期的燕麦粥的话，可以有助于排除肠*。
这几种食物可都是减肥的好食物，需要减肥的朋友不妨尝一尝。但是减肥的时候一定要记住保持一个良好的心情，多运动，不要熬夜，否则的话就会让身体的*素越堆越多，无法及时排出。