在我国茶文化很悠久，茶叶也在世界各地畅销，在各种饮品中不少人喝的最多的就是茶。面对经济全球化，越来越多的人开始接触西方的饮料。例如，最常见的是咖啡。
可以说这种饮料很受职场白领的欢迎。他们整天坐在电脑前盯着屏幕工作，到了下午就感到不舒服，甚至感到困倦。所以，这个时候我决定喝一杯咖啡来提神。
很多人认为咖啡喝多了，对身体健康不好，其实每天早上喝一杯咖啡的人，身体怎么样了呢？
早上坚持喝咖啡的人，随着时间的推移，身体会有什么变化？
1、有利于排便
清晨一杯咖啡能有效促进胃肠蠕动，激活肠道。另外，还有助于刺激的肠驱动力，也有促进消化的效果。早上喝咖啡比下午喝咖啡有改善肠道状况的效果。
此外，多位专家的研究表明，刚磨好的咖啡中含有的咖啡因和咖啡碱性植物油脂，有助于提高消化道内壁的收缩，加快胃肠收缩有助于排便。特别是便秘的人，也可以早上喝一杯咖啡。
2、提神解乏
早上一般打不起精神。早上喝一杯咖啡，一天的精神非常兴奋。对于不得不熬夜的精神状态不好的人来说，早上起床喝一杯咖啡，有兴奋提神的效果。
其实咖啡的提神效果不是暂时的。每天早上坚持喝咖啡，可以习惯性地调整精神状态，集中精力工作，提高效率。
3、燃烧脂肪
对于想减肥的女孩子来说，喝咖啡能填饱味蕾，不用担心肥胖。经常喝咖啡有助于燃烧脂肪，达到通过减肥瘦身的目的。
数据调查显示，如果你想在减肥期间喝饮料，可以尝试用黑咖啡代替。一杯黑咖啡的卡路里在2.55千卡左右，能加快体内卡路里的消耗，有效分解脂肪，促进血液循环。另外，黑咖啡也有利尿作用。喝咖啡的时候要注意什么？
1、不要喝太多咖啡
喝咖啡可以提神，但一次摄取太多会持续兴奋状态，甚至可能导致神经过敏，所以一天最多不要喝太多两杯。
2、不要放太多糖
因为不太喜欢苦咖啡，所以有些人在喝咖啡的时候会添加方糖或牛奶来改善口感，这种情况会导致咖啡脂肪和糖分的含量上升，给肠胃增加负担。另外，有些人卡路里上升容易引起肥胖、皮肤暗沉、发*的痘痘症状。
从健康的角度来说，每人每天的咖啡因摄入是有一定限制的。也就是说，咖啡中的咖啡因子不能超过毫克。
另外，睡前四小时内也最好不要喝咖啡，可能会影响睡眠。若真的喜欢喝咖啡建议喝研磨制成的咖啡，而不是速溶。