咖啡是生活当中常见的一种饮品，对于年轻人来说特别的喜爱，尤其是对于一些上班族来说，会选择早上喝上一杯咖啡。
尤其是身体困倦时，喝上一杯咖啡可以提神醒脑，缓解身体的疲劳感，还可以改善心情。
由于每个人的习惯不同，有些人会选择早上喝咖啡，而也有一些人会选择中午喝咖啡，那长时间喝咖啡，身体到底会怎么样呢？
01每天早上喝咖啡的人，时间长了身体会怎样？看完涨知识了
提神醒脑
早上喝上一杯咖啡，可以让精神变得兴奋，尤其是很多人晚上熬夜，早上精神状态不佳，此时喝咖啡能够提神醒脑，也可以积极调整精神状态，让工作变得更加专注。
燃烧脂肪
对于减肥的人群来说，在早上喝上一杯咖啡，可以满足味蕾，也能够燃烧脂肪，对于减肥瘦身也有帮助。
根据数据显示，减肥期间喝黑咖啡，能够加快热量的燃烧，还可以分解体内多余的脂肪，加快血液循环，还可以起到利尿的作用。
保护肝脏
根据研究显示，肝病患者适量喝咖啡，还能够降低慢性肝病的发生风险，而且喝咖啡还可以刺激胆囊的收缩，有利于减少胆汁形成胆石，避免出现胆结石。
有助于排便
早上喝咖啡还可以加快肠胃的蠕动，提高肠胃动力，还能够起到促进消化的作用，而且润肠通便的效果也特别的好，尤其是现磨咖啡当中含有大量的咖啡碱以及酸碱性植物油脂，可以增强消化道内壁的收缩，促进排便。
补充热量
早上喝咖啡还可以减少其他热量的摄入，有些人之所以肥胖和摄入过多的热量有关，而早上喝咖啡，因为咖啡当中含有咖啡因、抗氧化物质等，可以减少其他食物的摄入，还能够刺激肾上腺素的分泌，降低碳水化合物的利用率。
对皮肤好
当今社会，每个人都特别重视自己的外在形象，希望自己能够拥有良好的皮肤状况，这样也可以更显年轻，也能够在同龄人中脱颖而出。
所以很多女性为了护肤，会购买一些昂贵的护肤品或者是化妆品，其实平时适量喝咖啡，还可以起到抗氧化的作用，帮助身体清理过多的自由基，提高皮肤状况。
02喝咖啡的一些注意事项
不要为了提神在短时间内喝大量咖啡
一般来说，每天咖啡因的摄入量不要超过毫克，也就是2~3杯，如果过量饮用，容易增加心血管疾病的发生风险，而且咖啡因还会影响到钙的吸收，容易增加骨质疏松的风险，还会加快矿物质以及维生素的流失。
喝咖啡时不要加糖
平时喝咖啡时可以适量加全脂牛奶，因为咖啡伴侣当中含有大量的脂肪以及氢化植物油，不利于身体的健康。对于喜欢添加咖啡伴侣或糖的人来说，可以用牛奶取代，口感会变得顺滑，还可以为身体补充钙质以及蛋白质。
高血压患者避免饮用
咖啡当中含有大量的咖啡因，如果过量喝咖啡会造成血管收缩，容易使高血压患者的血压升高，不利于控制病情。
速溶咖啡不宜选择
生活当中很多人为了省事，会选择喝速溶咖啡，但其中含有大量的氢化植物油，这种物质会影响身体的代谢，还容易增加脂肪肝以及心血管疾病的风险，所以在平时尽量别喝。
饮酒不宜喝咖啡
酒精以及咖啡因都具有兴奋和抑制的作用，还会刺激血管的扩张，加快血液循环，容易增加心脏的负担，而且酒精会被身体快速的吸收，会造成代谢紊乱，如果再喝咖啡相当于火上浇油。