可以肯定地说，当一个星期一的早晨转来转去的时候，没有什么比喝一杯咖啡叫醒你。事实上，有时候，在喝水或喝咖啡之前，直接去喝咖啡壶是非常重要的。吃早餐.
但是对于那些养成在你眼前喝咖啡的习惯的人来说，你可能想知道空腹喝咖啡可能产生的副作用。虽然不多，但空腹喝咖啡的一个主要影响是如果你体内有食物的话，咖啡因的作用要快得多。
咖啡因起作用需要多长时间？
根据哈佛公共卫生学院咖啡因大约需要45分钟才能被人体吸收，在15分钟到2小时的时间里，它在你的血液中达到“顶峰”。
然而，这些数字可以被一些东西改变。首先，你对咖啡因的敏感性实际上会受到你基因变异的影响。
根据一份报告咖啡与健康95%的咖啡因被称为CYP1A2-基因，它被分成两种不同的变异。
取决于你对这个基因的变异，你要么属于“快速代谢者”，它能在更短的时间内体验咖啡因的影响；要么属于“慢速代谢者”，它们从咖啡因的摄入中感受到挥之不去的警觉性和能量。
另一个改变咖啡因效果的因素是你的食物。肠。根据哈佛健康大学的说法，当你喝咖啡时，体内有食物，尤其是纤维含量高的食物，会减缓咖啡因何时起作用的过程。所以空腹喝酒会让你更快地感受到效果。
对一些人来说，空腹喝咖啡是完全无害的。但对其他人来说，这种快速的c咖啡因可能引发症状焦虑或恐慌。
当这可能对你的身体产生负面影响的时候
如果你在喝咖啡后感到焦躁不安、紧张不安或焦虑，那么你并不是孤身一人。根据精神病学的前沿对于许多人来说，有证据证明咖啡因摄入量增加与焦虑症状之间存在正相关关系。
如果你是喝咖啡后感到焦虑的人，或者是经常容易焦虑或恐慌发作的人，空腹喝咖啡对血液的“打击”越快，可能会引发不想要的症状。
当它可能是无害的
简单地说，如果你在喝咖啡因的时候没有焦虑的症状，那么空腹喝就可以了。因为它以更快的速度进入你的血液，空着肚子喝咖啡是一种很容易在早上获得能量的方法。只是要确保你不要完全不吃早餐，因为这会导致其他不必要的健康问题。
哈佛大学的健康组织也提到，即使这样能量增强不错，随着时间的推移，大多数人都会产生一种咖啡因的耐受性，这可以降低你早上喝咖啡所期望的能量增强效果。