大多数人口渴了，会饮用大量的白开水解渴，当然，也有一些茶友会喝茶来补充水分，在中国，茶已经是一种喜闻乐见的饮料，很多地区都具有深厚的茶文化底蕴，因此，每天饮茶也就成为茶友们的一种习惯。
作为一种具有养生、提神功效的饮品，经常喝茶的人，好处自然少不了，不过，从健康层面出发，口渴了，是喝茶还是喝水比较好呢？看完以下这几点，你就知道哪种对人体更健康了！
水能帮助人体起到新陈代谢的作用，使血液循环更正常，每人每天都需要摄入~毫升的水分，一般来说，经常喝白开水可以补充人体需要的水分和矿物质。
但是与喝茶相比，喝水的好处就少得可怜了。
经常喝茶不仅能为人体补充水分，还能带来以下好处！
01避免出现营养不良的问题
茶叶中含有茶多酚、叶绿素、多种维生素和微量元素，这些丰富的营养物质能为人体提供营养补充欧尼，避免出现营养不良的问题。
02增强免疫力
茶叶的部分营养物质具有抗氧化的作用，能有效清除人体中的自由基，增强人体免疫力，抵御外界病菌入侵。
03清新口气
一些经常抽烟、喝酒的人，口腔很容易出现异味，而喝茶起到清新口气的作用，从而改善烟民们的口腔环境。
04去油腻
茶叶中的茶多酚能通过氧化后析出茶*素，分解人体中的脂肪，避免油脂堆积后导致肥胖症的出现。
05对肺部有好处
茶多酚还能清除肺部的垃圾，起到润肺、清肺、养肺的作用。
06预防支气管疾病
茶叶中的咖啡碱除了能提神醒脑之外，也能预防支气管疾病的出现。
经常喝茶和经常喝水的人，在体质上还是存在区别的，讲了那么多喝茶的好处，接下来，免不了要谈及它的禁忌了。
切记避免饮用浓茶茶叶中含有丰富的营养物质没错，但是，当茶叶被闷泡一段时间后，茶汤的咖啡碱含量增多，部分人饮用浓茶会出现失眠、焦虑等情况。
低血压、肠胃不好的人注意饮茶时间茶汤可以起到降血压的作用，因此低血压的人饮茶会影响人体对铁的吸收，会出现头晕、浑身乏力的症状；肠胃不好的人尽量在用完餐后饮茶，避免出现腹泻等症状出现。
总而言之，经常喝茶补充水分的人，比经常喝水的人体质要更好点，希望大家在规避喝茶的禁忌后，懂得正确饮茶，才能对身体起到有效作用。