咖啡特殊的口感和香气受到很多人的喜爱，也和茶，可可并称世界三大饮料。后面也衍生出了各种各样的咖啡，在加上咖啡提神的效果，现在有很多需要加班的人都会选择喝咖啡提神。但是关于喝咖啡也出现了很多传言，比如喝咖啡对心脏不好，长期喝咖啡对身体危害会增加等。那么这些究竟是真的还是假的呢？那么咖啡到底会给我们身体造成多大的伤害？下面就一起来了解一下吧。
1.喝咖啡对心脏会有什么影响？
有一些人应该有过这种情况，在喝完咖啡后会感到心悸、头痛等问题，所以就认为喝咖啡会对心脏不好，对心脑血管会产生危害。
其实喝咖啡是不会对心脏造成负担，根据欧洲心脏病学会就根据这个做了一项研究其中数据说明，正常人适当的饮用咖啡是不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。而有些喝咖啡会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感，其实这和每个人对咖啡因的适应度有关，有些喝茶也会出现类似的情况这也是有些人说的喝茶都会醉。
有这方面情况的人可以适当的减少喝咖啡的量或者是少喝，没有这些情况的人基本上都能放心的享受咖啡。
2.喝咖啡对骨头有什么影响？
有人说喝咖啡会增加钙质的流失，会导致我们出现骨质疏松的问题。
这点的确是对的，身体摄入过多的咖啡因的确会增加骨质疏松的风险，同时喝过多的茶也会影响我们身体对钙质的吸收。但这不代表我们就不能喝咖啡了，因为我们上面说的是大量，一般来说正常喝咖啡的量导致我们身体流失的钙质是比较少的。一般情况下我们都能通过其他的食物补充回来，在加上有些人喝咖啡喜欢兑牛奶，这又在一定程度上中和了钙质的流失，一般情况下我们喝2-3杯的咖啡是没问题的。而光靠咖啡导致的骨质疏松基本很少，骨质疏松主要还是平时缺乏运动，没有补充身体所需的钙质还有就是人老身体退化等。
想要预防骨质疏松不妨多去运动，平时吃一些豆类和喝牛奶，这样不仅能预防骨质疏松还能增强身体的免疫力。所以计较喝咖啡所流失的钙质是会因小失大的。
3.喝咖啡对血糖有什么影响？
有些人说咖啡很甜，含糖很高，多喝会造成糖尿病。
这基本上是揪错重点，重点是糖会导致糖尿病而不是咖啡本身。不加糖的纯咖啡不仅不会造成糖尿病，对2型糖尿病还有一定降低患病风险的作用。糖尿病患者可以适量饮用咖啡，纯咖啡可以作为健康膳食的一部分。
当然这仅限于纯咖啡，市面上很多速溶咖啡都是有添加糖或者是奶精的，这些咖啡对糖尿病患者是不有利的。而纯咖啡不管是提神还是其他方面都比加糖加奶的咖啡要好很多，所以能喝的还是喝纯咖啡好一些，而且速溶咖啡中还会有其他的一些添加剂。不怕苦的人喝纯咖啡是比较好的，比较在意口感的人加奶的推荐度要比加糖的高。