咖啡是一种很常见的饮品，深受年轻人的喜爱，困了累了来一杯，立马精神奕奕，当然咖啡之所以广受大众喜爱除了可以帮助提神消除困意之外，还有很多其他的好处，关于咖啡的点点滴滴，本文就来做出详细介绍。
细数喝咖啡的好处
◆提高免疫力
咖啡之所以可以帮助提高身体免疫力，需要归功于其中的抗氧化剂，咖啡豆实际上是一种亮红色浆果的种子，而这种物质含有抗氧化剂，因此喝咖啡会慢慢提高身体的免疫力，改善身体素质。
◆提神
要说咖啡最大的功效当属帮人提神醒脑，不管是熬夜加班还是埋头苦读，困意来袭的时候来杯咖啡，就可以让自己回到清醒的世界，而咖啡之所以可以达到这样的效果是因为其中含有咖啡因。
有相关研究发现，人体的肌肉在接触到咖啡因之后会出现跟训练一样的反应，还会让大脑活跃起来，可见在改善精神面貌方面也有相似之处，当然这个研究并非代表喝咖啡可以替代运动，只是可以更加明显的解释喝咖啡对人精神面貌的改善。
◆减肥
喝咖啡减肥是近些年来逐渐流行起来的一种说法，研究已经证明在咖啡豆当中有一些萃取物对减肥可以起到明显的效果。
◆降低有些疾病的风险
经常喝咖啡的人其患某些疾病的概率明显较低，比如帕金森症以及乳腺癌、肝硬化等等。
在咖啡豆当中含有多种营养物质，有让人提神的咖啡因，还有单宁酸以及氮化合物，可以帮助利尿并扩大血管，因此可以缓解的大脑以及肌肉上的疲劳感。
虽然说咖啡有这么多的好处，也并非咖啡就可以无节制饮用，它并非是一种十全十美的饮品，因此对其弊也要了解。
咖啡要适量饮用否则可能会带来这些坏处
▲诱发心梗
咖啡本身有一定的止痛作用，尤其是跟其他一些止痛剂合作使用会导致血压升高，长时间下去就容易引起心梗发作，因此心脑血管患者最好不要喝咖啡。
▲骨质疏松
有研究发现，经常喝咖啡的人不管年龄生活方式怎样，其骨密度都较低，这是因为咖啡因可以跟人体内的游离钙元素结合，而这种产物还会随着尿液从身体排出，会减少人体内钙元素的含量，自然也就会导致骨质疏松。
▲胃部不适
咖啡在进入胃部之后会刺激胃粘膜，长时间下去会导致胃液失衡，因此有着多年喝咖啡经历的人多数都存在不同程度的胃部不适。
▲神经过敏
咖啡本身可以对大脑产生刺激的作用，可以让人体兴奋，但是如果长时间饮用或者超标就会导致大脑长期兴奋，反而会出现神经过敏，严重的还会导致心悸等病症。
参考资料：
《咖啡瘾史》，，杭州日报.
《喝咖啡有哪些好处》，，北京日报.