现在生活中生活水平有所提高，对于一些女性朋友来说，身材也是越来越胖，这也是多数女性所困扰的一件事，所以多数女性也是加入了减肥的大队伍。
而现在生活节奏越来越快，压力也是越来越大多数，上班族也是经常会出现精神疲惫乏力的问题，这个时候选择喝杯咖啡来提神醒脑。
像这种咖啡主要是咖啡豆磨成粉，用热水冲泡而成的饮品，味道相对较苦，但是能够达到提神醒脑的效果，不仅如此，还有很多人表示将一些黑咖啡还能够帮助取得减肥瘦身的功效，那么关于这种说法到底是真是假呢？
黑咖啡，可以减肥吗？
答案是：有一定的效果！
像咖啡确实能够起到一定的减肥效果，因为黑咖啡的热量相对较低，ml的黑咖啡，热量只有1大卡，所以不会起到长胖的效果。
而且咖啡中含有一定的氯原酸，这是咖啡当中的一种生物活性物质之一，能够帮助抑制人体葡萄糖释放到血液当中，特别是饭后也能够减少脂肪的堆积，起到一定的减肥效果。
而且像一些黑咖啡还能够帮助加速脂肪的分解，其中的咖啡因能够让血液中的游离脂肪酸浓度上升，并且将流离脂肪酸变化为易供给能量的形态，有利于起到燃脂瘦身的效果，帮助降低体重，保持好的身材。
所以说，适当喝一些黑咖啡确实是能够起到一定的减肥功效，不过很多人在平时也是比较纠结，像这种黑咖啡，到底什么时候喝，燃脂效果比较好呢？
什么时候喝比较好？听听医生怎么说
1、早晨
像黑咖啡进入人体之后能够起到一定的利尿效果，早上喝一杯黑咖啡能够帮助起到提神醒脑的效果，还能够缓解水肿的问题，产生同时也能够帮助促进体内*素的代谢，有利于起到减肥的效果。
2、餐后喝
其实也可以选择在餐后喝一杯黑咖啡，因为人体在吃完饭之后处于饱腹的状态，而咖啡中还有咖啡碱能够帮助促进人体的消化，燃烧体内脂肪，还可以缓解疲惫的情况。
3、运动前喝
运动前也可以选择喝一杯黑咖啡，像黑咖啡本身就有燃脂的效果，而且运动前喝一杯咖啡的话，咖啡因也会在运动的过程中参与脂肪的氧化和分解，起到燃脂瘦身的功效，有助于降低体重，保持好的身材。
黑咖啡虽减肥，但“这种咖啡”最好远离！
所以喝一杯咖啡，确实有助于起到减肥的效果，不过在平时一定要注意，最好是选择一些纯正的黑咖啡，而像市面上所购买的一些速溶咖啡是不建议喝的。
因为这种速溶咖啡本身是有大量的添加剂制作而成热量也是相对比较高的，过量饮用的话很容易就会造成肥胖的情况，而且其中含有一定的咖啡因以及其他的物质，也会加重身体的负担，影响各项器官的正常修复和排*，对身体影响比较大。
所以，若想减肥瘦身，一定要选择一些纯正的黑咖啡，这样才有利于燃脂塑形。
若想减肥，除了黑咖啡，可常喝“3茶”，体重悄悄降！
1、山楂茶
其实对于一些减肥期间的女性朋友来说，可以适当喝一些山楂茶，像山楂酸酸甜甜的口味，除了能够健胃消化之外，还具有活血化瘀的效果，速进血液循环清除血管中的*素垃圾，保护血管健康。
同时也能够帮助促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，在减肥瘦身这方面有着不错的效果，有助于降低体重，保持好的身材。
2、冬瓜荷叶茶
对于减肥期的女性来说，也可以选择喝一些冬瓜荷叶茶，像冬瓜具有消肿利尿的功效，能够促进体内*素以及多余水分的代谢。
而荷叶也能够参与脂肪的燃烧与分解，在减肥瘦身这方面有着不错的作用，所以坚持喝一杯冬瓜荷叶茶，有助燃脂瘦身，让你变身瘦美人。
3、蜂蜜柠檬茶
对于一些女性朋友来说，在减肥期间也可以选择喝一些蜂蜜柠檬茶，蜂蜜中含有多种营养成分，再加上柠檬中的维生素C，除了能够帮助美白肌肤，延缓衰老之外。
还能够加速脂肪的燃烧，起到减肥的效果，有助降低体重，帮你保持苗条的身材，彰显个人魅力。
所以若想降低体重，饮食和作息方面都要注重调节，也要结合一定的运动，这样才有利于减肥瘦身，保持好的身材。