有些人在早上起来的时候会很渴，所以选择喝水，也有些人早晨起来没有什么感觉就没喝水，但是最好还是喝水会比较好一点，特别是要喝温开水，不管你感觉渴不渴，都是要喝一些的，因为我们经过一晚的睡眠和身体的调节，应该要把肠胃里不好的东西排出去，喝水后可以通过大便或小便排出去。
以下几点是喝了凉白开的不良影响：
1、伤肠胃
基本大部分的人喝了凉白开之后都比较容易排便，是因为加快了肠胃的蠕动，肠胃消化的速度快，但是经常喝冷水会影响胃的消化吸收，容易引起胃的很多不适，很伤肠胃。
2、“水中*”
过量喝凉白开容易导致“水中*”，里面含有的物质都变了，会导致胃痛，胃不适，所以不宜多喝凉白开，最好是喝温的。
3、伤阳气
早上是升阳气的时候，如果在这时候喝了一杯凉白开，这样会很伤阳气的。
我们应该一起来看看早晨喝温开水的好处：
1、早晨起来空腹喝一杯温开水水可促进血液的循环，可以缓解一整晚起来后的干燥，早餐喝温开水还可以防治心血管疾病。
2、温开水干净、温和，用温水漱口，会感到清爽舒服，还可以杀菌。
3、餐前一小时喝温水的话可以暖胃，增加食欲，帮助食物吸收，助消化。
建议大家早晨起床不要去喝三种水：
第一、浓茶
早晨起床，如果喝浓茶会引起胃不适，容易出现干呕的现象，因为茶含有茶多酚，所以晨起尽量不要喝茶，如果喝淡茶没有什么反应的人，喝一点也是无妨的。
第二、咖啡
咖啡可以提神，但是如果经常会肠胃不好的人早上起来就不能喝咖啡，特别是做过肠道手术的人或者恢复中的人更不能喝咖啡，这点也是要注意的。
第三、淡盐水
很多人的误解就是早晨起床后喝一杯淡盐水对身体有益处，但是我们早上起来会感觉干燥或者口渴，这时候如果喝一杯盐水只会越来越觉得口渴，身体还会严重缺水。平时生活中，吃的菜里面，也要少放盐，大量摄入盐分对身体不是很好，中老年人容易“三高”，所以朋友们要注意了。
对于以上水的好处坏处分析，我们都有了更好的了解，所以说在生活中我们要讲究，注重自己的生活习惯，生活中有许多小细节，我们要多学习些小知识或小常识，以免危害到自己的身体。