现在喝咖啡应该成了每个人的习惯了吧，随着星巴克的到来，人手一杯咖啡，咖啡可以起到提神的作用，如果感到疲倦，一杯咖啡可以让人更有精神。喝咖啡含有营养成分，有很多健康益处
但是要注意，适量喝咖啡有好处，但是喝太多咖啡对健康是有负面作用的
咖啡含有一定的营养成分，咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用，可以消除疲劳，要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能
喝咖啡有哪些好处呢？
1、促进新陈代谢
很多人通过喝咖啡来减肥，有的人减肥的效果还不错。咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃烧脂肪和刺激新陈代谢等能力。如果没有喝咖啡的习惯，一开始要少喝点，让身体能够适应。想减肥最好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。
2、解酒
咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出体外，从而起到解酒的效果功效
3、醒脑提神
许多人喜欢喝咖啡的主要原因是它可以让人更有精神。由于咖啡含有大量咖啡因，可以帮助减轻疲劳，改善大脑功能。感到疲劳的话，一杯咖啡可以让人充满活力，情绪高涨。
4、改善运动表现
咖啡喝多了会导致身体缺水，会影响运动。但是适量喝点咖啡，有助于对抗身体疲劳，提高耐力，改善运动表现。在剧烈运动之后最好别喝咖啡，多喝水可以起到补充水分的作用
喝太多咖啡有什么副作用？
1、引发焦虑
咖啡因会触发肾上腺素的分泌，如果喝太多咖啡，可能会引起焦虑。咖啡因也可能会导致心跳过快，引起睡眠不足，这些都可能让人更加焦虑。如果本来就患有焦虑症，最好少喝咖啡
2、导致失眠
咖啡因会让人更有精神，从而影响睡眠。咖啡因也会导致心跳加速，让人压力变大，可能会导致失眠。睡前不要喝咖啡，以免引发失眠
喝咖啡要注意什么？
1、减少奶精的使用。加入奶精只是使饮用的人在嗅觉上发生了改变，但其中的糖分和添加剂过多
2、减少糖分的摄入。有些人喜欢喝咖啡，但是味觉上因为感觉苦会加许多糖分物质，虽然咖啡本身对人体有减肥的效果，如果咖啡中的糖分过高会加重人体的负担，甚至增加肥胖的现象
3、睡前不要饮用。咖啡中的咖啡因等物质会使机体的细胞发生亢奋，会增加入睡的难度，导致机体持续兴奋，长期就会引起机体的疲劳