咖啡有很多好处。但必须吃得好因为它也可能对身体有害
众所周知，咖啡是一种广受欢迎的饮品，其苦涩而醇厚，口感顺滑、鲜美，是其他饮料所没有的。对身体也有好处。而且价格实惠，每天都能喝的舒服的那种。
除了独特的风味咖啡也有突出的好处，不容易找到。在其他饮料中也是如此，但如果不小心饮用，也会带来固有的危险。
“咖啡”的9大好处
提高能量水平
咖啡中的咖啡因会改变大脑中某些神经递质的水平。从而激发能量并减少疲劳所以难怪有人每天早上在昏昏欲睡的早晨醒来后要喝咖啡。
可能有助于降低患2型糖尿病的风险。
经常喝咖啡咖啡可能有助于降低患2型糖尿病的长期风险，这可能是因为咖啡有助于维持胰腺β细胞的功能。它负责产生胰岛素来控制血糖水平
滋养大脑
通过一些研究发现，喝咖啡有助于预防阿尔茨海默病。包括帕金森病并防止学习和理解的能力也降低
可能有助于控制体重
咖啡可以帮助身体控制体重。并且可能有助于减少体脂。一份研究报告指出，喝咖啡的人往往是活跃的人。导致身体频繁移动这可能是咖啡也可以间接帮助控制体重的另一个原因。
可能有助于降低患抑郁症的风险
多项研究报告发现，喝咖啡可以降低患抑郁症的风险。它还可能有助于降低自杀死亡率。
它可能有助于保护肝脏的状况。
喝咖啡可能有助于减少慢性肝病造成的死亡。包括其他疾病与肝脏有关，如肝炎、肝癌等。
养心
一些研究报告发现，喝咖啡可以降低患心脏病、心律失常的风险。和心脏病发作
帮助长寿
咖啡可能与降低因各种原因导致的死亡风险有关，例如年龄、体重或饮酒量。但是，咖啡的这种益处还需要更多的研究。
可能会增加运动能力
听起来可能有点奇怪。但是咖啡可以增加你进行体育锻炼的能力。也可以使身体抵抗运动，但还需要更详细的研究数据。
怎么喝咖啡对身体好
在适当的时候喝咖啡想充分利用咖啡因帮助您的身体保持清醒吗？最好在上午30-11:30之间饮用。
你不应该喝太多咖啡。每个人身体的适量是不一样的。您可能想尝试饮用它，看看您的身体可以接受多少，并且不会引起心悸、兴奋、失眠或其他副作用。但一般暂定为每天不超过毫克。
你不应该空腹喝咖啡。这可能会加速胃产生过多的酸。或者也许一起喝咖啡，吃些小饭菜。
下午2点至4点后不宜喝咖啡，因为剩余的咖啡因会导致失眠。
选择不加糖、奶精等的咖啡，或者如果你愿意应该放少量
运动前喝咖啡可以帮助身体保持清醒并在体内消耗更多的能量来燃烧
如果您出现腹泻、腹泻或肠易激综合征，则不应喝咖啡。
有基础疾病的人你应该在喝咖啡前咨询你的医生。为了知道应该适当喝的量