咖啡，可以说是很多现代人的好伴侣上班族，当加班一整晚的时候，会喝咖啡来帮助提神。如果公司没有咖啡机，将准备速溶咖啡，很方便，你想喝就喝。速溶咖啡不像现磨咖啡那么苦，味道很好。然而有的人也对长期饮用速溶咖啡表示质疑，称大量速溶咖啡会对神经或心血管系统产生不良影响。是这样吗？现在让我们好好了解一下。
如果你长时间喝速溶咖啡，你能给你的身体带来什么？
速溶咖啡中有许多添加剂，尤其是含糖量，如果你喝了很多咖啡，你将有可能会使你的身体更脂肪变。如果你体内的脂肪越多，你的胃里就会有更多的肉，长时间之后，肥胖就会接踵而至。肥胖也有大有小，超重不仅严重影响形象，而且可能会也给身体带来相关问题。
事实上速溶咖啡和咖啡没有太大区别，除了很多添加剂，其他物质是差不多。其中有些物质不建议长期饮用，例如，其中的咖啡因会有一定的刺激性，不适合长期饮用，如果饮酒过多，容易刺激神经和血管，还会对肠胃造成不良刺激，长此以往会造成损害。
喝速溶咖啡，还是分情况，有的人喝得太多，危害会更大。比如肠胃问题的人大量饮用速溶咖啡，会影响胃肠道的消化，给胃肠黏膜带来不良影响，使原本的情况更加严重。还有小孩子和孕妇，都不适合喝太多，对孩子的生长发育会造成障碍。孕妇最好少喝，影响睡眠，也有害健康。
当喝咖啡时，我还应该注意什么？
喝咖啡要适度，不要喝太多，一天不能超过5杯，无论喝什么样的咖啡，都不要喝太多，会对身体造成负担，带来不良刺激。除了注意喝咖啡的量，我们还应该选择合适的咖啡种类，我相信我们都明白上述速溶咖啡对我们健康的影响，我们仍然希望我们能正确对待这件事。为了减少对身体的伤害，我希望你可以喝纯天然的咖啡，不需要太多的添加剂。然而他仍然是有限的。
还要注意咖啡的温度，不要太高，要知道速溶咖啡会含有有害物质，温度越高，越容易生产。如果你吃了很多这种咖啡，会给身体带来很大的伤害。建议不要喝太烫的咖啡，喝速溶咖啡时，不要觉得水温太低无法打开，温水泡泡可能更好，而且不易产生有害物质。
咖啡也许是现代人的好伴侣，但喝得健康也是必要的，你总是毫无节制地喝，最后，你会受伤的，为什么要麻烦你自己。希望大家能了解喝咖啡之前的相关知识，特别是那些不适合喝咖啡并且能控制自己嘴巴的人。通常更多的喝点水并不好，如果你真的想要喝咖啡，你应该喝正确地。