为健康喝传杞
枸杞酿造健康好喝
今天的你，还好吗？
.03.30
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生活中有很多的学问，了解了它们不但于我们的生活带来更多便捷，更能用科学的方法让我们的机体保持最佳的状态。下面的15条冷门的健康小知识，每一条都会让你大呼受用。
1.坐飞机前少吃薯类食品。薯类食品大都有很强的产气作用，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会引起严重的腹胀。
2.早上千万别吃丹麦面包。要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味。
3.喝完咖啡40分钟后再运动。刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤。
4.咖啡伴侣比薯片更致胖。速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因。尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣。
5.常温牛奶比热牛奶更健康、牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。建议：如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择。
6.吃生蒜让你更聪明。人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明。
7.补充优质脂肪酸让你有风度更有温度。牛油果、香蕉中的脂肪酸被称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙。
8.吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶。猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻。吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
9.晚上吃洋葱易失眠。洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低。
10.睡前吃几块饼干，可告别恶梦。四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量。
11.胃口不好与鞋挤脚有关。食欲好坏与鞋子大小有关，由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降。
12.香菇让女人挺直腰杆。女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美。
13.红萝卜缨补钙效果好于大豆。每克大豆中含钙毫克，而每克红萝卜缨中含有毫克的钙，几乎是大豆的一倍。买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果。
14.苹果有减肥，改变肤色的功能。绿苹果可以缓解焦虑，在狭小拥挤的环境，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大了一点。
15.吃了辣的东西，含一点盐。感觉就要辣的受不了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，立刻就不感觉辣口了。
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