导语：茶是中国人最喜爱的饮料，茶文化在中国有着悠久的历史，茶也风靡世界，面对经济全球化，越来越多的人接触到咖啡等西方饮料。
这种饮料可以说在工作场所的白领中非常流行，他们整天坐在电脑前盯着屏幕，下午，他们会感到沮丧甚至昏昏欲睡，所以他们会选择喝一杯咖啡来提神。
喝咖啡有什么好处？
1.喝咖啡可以提高你的能量水平，让你更聪明，咖啡可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉性、反应水平、能量水平和一般精神功能。
2.喝咖啡有助于燃烧脂肪，研究发现，咖啡因是一种天然物质，有助于燃烧脂肪，咖啡可以改善心率，提高人体的新陈代谢率，加快新陈代谢，此外，咖啡还有助于水强化心脏，对肥胖者也有一定的作用，对于减肥的人来说，减肥的目标是可以实现的。
3.咖啡可以大大提高身体的机能，咖啡中的咖啡因可以提高肾上腺素水平，并从组织中释放脂肪酸，这也会显著改善身体的机能。
4.咖啡可以降低患2型糖尿病的风险，喝咖啡的人患糖尿病的风险通常降低23-50%。
研究还发现，每天喝3-4杯咖啡的女性糖尿病发病率降低了29%，而每天喝10杯以上的女性糖尿病患病率降低了79%，而男性这两个数字分别为27%和55%。
目前，科学家们还不知道喝咖啡与糖尿病之间的关系，他们推测咖啡中的某种化合物可能会抑制人类的糖转化过程，此外，咖啡中含有一定量的镁，这会影响肠肽的分泌，这些物质具有一定的降血糖作用。
5.研究发现，经常喝咖啡的人患阿尔茨海默病的概率降低65%，这可能与咖啡中的咖啡因有关。
坚持每天喝杯咖啡，是延缓衰老还是促进衰老？
咖啡中含有大量的抗氧化分类物质，可以达到防癌的效果，咖啡中含有咖啡因，有提神的作用，但是，如果睡前喝咖啡，会影响我们的睡眠，不利于各种器官的修复和调节，会加速衰老。
喝咖啡只能让身体暂时恢复精神，但如果你长时间喝太多咖啡，会加速大脑的老化，85%的美国人承认每天都喝咖啡。
然而，根据研究专家的统计，过量的咖啡会导致人们的紧张，精神紧张也会导致脑组织缺水，血液供应减少，并加速大脑老化。
换句话说，它属于透支引起的持续兴奋，随着时间的推移，它可能会形成一种耐咖啡的体质，并养成一种本能的习惯，临床表现有失眠和多梦、睡眠质量下降、脑组织脱水、脑组织损伤和加速衰老。
任何饮食都应该有一定的规模，控制咖啡的量，在健康的范围内少喝，或者可以帮助你达到提神的目的，养成习惯后，长期饮酒会加速衰老，对健康有害，并会出现黑色素沉积和皮肤老化。
平时，女性应该养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，还需要稳定的态度，他们不应该长时间处于焦虑、易怒、抑郁和其他情绪中。
喝咖啡时应该注意什么？
1.不要喝太多咖啡
虽然喝咖啡可以帮助我们醒来，但如果你一次喝得太多，你会一直很兴奋，甚至会引起紧张，因此，每天最多喝两杯，不要过量。
2.不要放太多糖
有些人不太喜欢苦咖啡，所以他们在喝咖啡时加糖或牛奶来改善咖啡的味道，然而，这种情况增加了咖啡中的脂肪和糖含量，增加了胃和肠道的负担，此外，一些人更容易在热量增加后导致肥胖、皮肤暗沉、发黄和青春痘。
3.中老年人不应该喝咖啡
咖啡中的物质会导致人体内钙的流失，因此建议中老年人不要喝咖啡，这种情况更有可能导致骨质疏松症和其他症状，此外，咖啡有助于排尿，对中老年人不友好。
喝太多咖啡有什么危险？
1.麻醉的原因
如果经常喝咖啡的人喝咖啡的量减少一半，就会引起头痛、肌肉疼痛、疲劳、注意力不集中、恶心等症状，研究人员建议，咖啡成瘾也应被视为精神疾病或毒瘾。
2.血脂会升高
研究表明，在对名男性和名女性进行测试后，发现每天喝咖啡超过5杯的男性的血浆胆固醇高于不喝咖啡的男性，特别是，与动脉硬化相关的低密度脂蛋白增加，因此它倾向于促进动脉硬化。
3.肥胖的原因
这类似于喝太多啤酒，喝太多咖啡会直接导致肥胖，人们可能认为它可以清除便秘，但实际上它会减缓新陈代谢，这与上厕所的频率无关。