随着时代的发展，咖啡渐渐融入我们的生活。城市里遍布大街小巷的咖啡厅，还有自动售货机前的罐装咖啡，甚至有人会花高价直接买一台咖啡机，在家里悠闲地手磨咖啡豆。咖啡已然成为很多人日常生活中不可或缺的饮品，尤其是经常熬夜加班的上班族，在疲乏时来一杯咖啡，可以瞬间清醒，缓解工作压力，更能提升工作效能。
同时，咖啡更是减肥健身的好帮手。简言之，喝咖啡可以瘦身，但有些人喝瘦了，有些人却越喝越胖，那么咖啡真的能减肥吗？今天小编就和你叨一叨。
喝咖啡之所以可以减肥是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因使身体脂肪酸浓度升高，从而增加脂肪的利用率，当人体在消耗能量时，就会优先使用脂肪，而不是身体的糖分。同时，咖啡能加快身体的新陈代谢，以及身体水分及毒素的排泄。
咖啡很香，但喝起来味苦，喜欢的人自然越喝越香，但也有人会在咖啡里加糖、加牛奶等，增加咖啡的口感。后者的咖啡就不适合想要减肥的人士。
而说咖啡减肥，其实指的并不是我们平时喝的普通咖啡，而是咖啡中的黑咖啡，而市面上售卖的多为融合咖啡。
这两者不仅仅在口感上有很大差别，在热量的摄取上也是天差地别。黑咖啡就是单纯的黑咖啡豆磨成粉，是不加任何辅料，所以它的热量是最低的。一杯黑咖啡大约只有2大卡，几乎可以忽略不计。
而融合后的咖啡多多少少会加糖精或少许牛奶，它的热量是黑咖啡的几十倍。一杯融合咖啡的热量高达上百大卡，如果你每天多喝几杯，就相当于多吃一顿饭，这样下去怎么可能不长胖呢？
黑咖啡之所以更适合减肥的人士，不单单是因为它的热量低，还因为在同样规格的速溶咖啡中，黑咖啡所含的咖啡因纯度更高，减肥效率明显是最高的。
不仅仅如此，论功效，黑咖啡也是融合咖啡的加强版，比如它更能缓解疲劳，提升运动表现，提升减脂效率，利尿防水肿，甚至还会有适当的缓解饥饿的作用。
同时，对于健身爱好者来说，黑咖啡也是他们口中的“平民版氮泵”。在运动前半小时喝上一杯喝咖啡，不仅能帮助提高训练的耐力，还能让运动时脂肪参与供能的效率，从而提高减肥的效率。
在娱乐圈也有很多明星经常喝黑咖啡减肥，比如“健身男神”彭于晏就是忠实黑咖爱好者，在某社交平台上，都可以在照片中看到黑咖啡。还有明星范丞丞和歌手信都是喝黑咖啡辅助减肥成功。所以明星们保持身体是有秘诀的，合理的运动搭配两杯黑咖啡，只要坚持一段时间就能看到意想不到的效果。
讲真的，现在长期做办公室，没有黑咖啡提神怎么行，所以我选择“蓝山0糖黑咖啡”成为了我日常生活的必需品，帮我提神醒脑，减脂塑形。
这款黑咖啡是我一个健身教练朋友推荐给我，一直都在喝，确实不错。也分享给大家，这款黑咖啡采取了微研磨的萃取技术，加上低温慢速烘焙，从最大程度上，保留了咖啡的醇香，不仅好喝还有助于减肥。
不仅如此，破壁之后的黑咖啡，营养物质全被释放出来，吸收效果倍增，由于里面含有丰富的绿原酸，有着脂肪杀手的称号，绿原酸的含量是普通咖啡的12倍，等于喝一杯蓝山黑咖啡就是喝十杯普通的咖啡，让你没有一点心理负担，轻松塑造出好身材。
这款蓝山黑咖啡无论是冷热冲泡都是很不错的选择，纯净水冲泡，加入冰块之后，口感更佳，只要3秒瞬间即溶，别看它是速溶咖啡，却有手磨咖啡的质感，这背后就是手工严选咖啡豆，最大程度地还原了咖啡的口感，香醇浓郁，0香精0植脂末，低脂无糖，怎么喝都不会胖，困了，累了，喝上一杯黑咖啡，瞬间清醒不少！
随着年龄的不断增长，新陈代谢的逐渐减慢，尤其是白领还需要应酬，很多人都有着肥胖的困扰，小肚腩和啤酒肚也十分明显，腰上还有很多赘肉，这样是不利于健康的，而且，对于爱美的女性，如果穿不上漂亮的衣服也很苦恼。
想要改变身材做到健康生活，从生活习惯开始，而且，这款咖啡也不贵，49元一盒到手40包，现在还有限时优惠享受买二送一，买三送二的活动，一包不到一块钱却能赶走肥胖，让你越来越美丽，星巴克一杯就要三四十，性价比超高，真的很划算！
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