以前没怀孕的时候不怎么喝咖啡，怕不容易怀宝宝。是不知怎么了，自打怀孕后，天天馋咖啡，公司楼下的小鹿咖啡都被我踏平了，天天都想喝冰拿铁，但孕妇可以喝咖啡吗？
咖啡中的咖啡因，可以兴奋人体的神经系统，通常上班族早上一杯咖啡，可以帮助我们提神醒脑，工作起来精神满满。但是，孕期过量喝咖啡可能会导致胎儿吸收能力降低以及体重减轻，也会增加流产的几率。
孕期真想喝咖啡？多少合适呢？
但是凡事讲究一个量！孕妈妈当然是可以喝咖啡的，但是要控制好量，孕妇每天摄入咖啡因不要超过mg即可。
那mg是多少呢，给大家换算参考一下：
mg=约两杯速溶咖啡
三顿半=mg/2g
三顿半=mg/3g
雀巢咖啡胶囊=50mg/1.8g
一般来说，一杯咖啡的咖啡因含量大约占整杯咖啡的1%-4%左右，不同烘焙方式、程度，不同口味的咖啡因含量也有所不同哦。建议孕妇每天1杯左右噢。
孕期又想喝咖啡解馋，又怕影响宝宝发育，那我来教大家几招~
1、小鹿咖啡、星爸爸备注只要半分浓缩，一般声明自己是孕妇，店员都会特殊照顾的，我已经试了很多次，喝完也不会难受，晚上也睡得着。
2、自制咖啡，一小勺或者半份速溶咖啡的量，加上牛奶，加少许糖或者蜂蜜，还可以从家里带来冰块，或者便利店都会卖冰块杯，一杯自制冰拿铁就好啦~
亲身体验，感觉喝咖啡可以帮助我缓解孕期便秘，当然每个孕妈妈的体质不一样，因人而异，我按照以上的做法喝完咖啡不会难受，也没有任何不适反应，但是我建议孕早期三个月还是要忍忍，因为胎儿还发育不稳定。我现在已经是孕中期啦，偶尔一周两三次喝咖啡，反而每天心情好好~
凡事一定要适量哦~孕妈妈们都要记住呀，不用过分担心哦~
#孕妇可以喝咖啡吗