咖啡是一种常见的饮品，对于白领而言，尤其是喜欢喝咖啡。咖啡不仅仅是一种品位，也是一种非常好的提神饮品，尤其是在熬夜工作的时候，来上一杯咖啡是最好的选择。
每天一杯咖啡到底好不好？这个量可以，每天一杯到两杯咖啡不会引起骨骼脱钙也不会造成健康的负面影响，建议每天可以早上喝一杯，中午饭后喝一杯，如果是下午三点以后喝怕会影响睡眠状态。
每天喝一杯咖啡当然是很好的啦，但是你要注意，喝咖啡的时候不要加入太多的糖和脂质末，也就是常说的咖啡伴侣。很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪。
那么喝咖啡的时候，我们要注意一下温度不易过高。有数据表明经常饮用65度以上咖啡、茶、白开水就会增加食管癌的风险。建议每天可以早上喝一杯，有助于提升，对开始新的一天繁忙的工作有不错的效果。