导语：茶、咖啡和可可是世界三大饮料，茶可以用来提神醒脑，咖啡也可以用来提神醒脑，鉴于咖啡独特的香气和味道，在年轻人备受欢迎。尤其是当我们处于早八或者考试周的时候，精神萎靡，咖啡在这方面可谓是提神醒脑的一大利器。
咖啡这么受欢迎的原因，肯定不仅仅是因为它提神醒脑，那么你了解适量饮用咖啡还有别的什么好处吗？下面带你详细了解一下。
咖啡的4大好处
1、预防胆结石
咖啡中含有丰富的咖啡因，对胆囊可以起到刺激作用，减少胆固醇，从而降低胆结石的发病率。
2、促进肠胃消化吸收
对于经常便秘的人来说，咖啡是通便的好帮手。咖啡中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动从而达到促进消化吸收的作用。
3、缓解肌肉酸痛
当你运动过度导致运动酸痛时，喝咖啡有助于缓解这种疼痛。但是要注意的是，只对不怎么喝咖啡的人起作用。
4、养护皮肤
众所周知，抗氧化剂买预防衰老这方面效果显著，同时还有清除自由基的作用。咖啡中的抗氧化剂含量颇高，因此有助于皮肤的保养。
6类人群不易饮用咖啡
但是咖啡并不是白开水，适合所有人饮用。有几类人最好不要喝咖啡，否则就会对身体健康产生影响。
（1）中老年人
因为中老年人上了年纪以后，本来睡眠时间就大幅度减少了，而且就算是晚上睡着了也会出现失眠多梦的情况，而咖啡本来就有提神的效果，喝了会更加影响睡眠质量和睡眠时长。睡眠不足就会引起各种身体和精神方面的疾病，因此，咖啡对于来说中老年人要少喝。
（2）心脏病患者
咖啡中的咖啡因会对心脏产生刺激，如果患者喝咖啡会影响心脏功能正常运转。
（3）肾结石患者和肾衰竭患者
咖啡中含有丰富的草酸和钾，草酸对肾结石、钾对于肾衰竭患者来说都是被禁止摄入的元素，所以这两类患者为了身体健康要避免饮用咖啡。
（4）焦虑人群
焦虑的人本来就睡得少，而咖啡中的咖啡因加重了这类症状，使人更加焦虑不安，睡眠质量会越来越低。
（5）高血压、高血脂、高血糖患者
咖啡原本味道极苦，为了好的口感，我们一般会加奶精和糖，三高患者是万万不能随便摄入含糖量高的食物的。即使有低糖和低脂咖啡，我们防止太苦影响口感还是会加糖。而且喝咖啡过程中，人体就会产生脂肪和蛋白质，加重三高患者的病情，为了健康，还是不要喝咖啡了。
（6）咖啡因过敏患者
过敏多种多样，确实存在对咖啡因过敏人群，表现为喝完咖啡以后出现一些头晕眼花、恶心呕吐等不良反应，这类过敏人群要禁止饮用咖啡。
给大家提供几个健康喝咖啡的小建议。
首先，一定尽量避免空腹喝咖啡的习惯，会影响刺激肠胃功能的正常运转。建议在吃过早饭和午饭后喝咖啡，促进肠胃消化吸收，燃烧脂肪。其次，喝咖啡时尽量不要加太多的糖，避免引起肥胖。
