高血压患者喝咖啡,对血压有影响吗若能做到 [复制链接]

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咖啡是全球三大饮品之一，因为里面有咖啡因，能起到提神醒脑，消除疲劳的作用，从一定程度上也能提高工作效率，很多白领上班走到下午的时候容易犯困，就喜欢喝一杯咖啡来提神。

但是对于高血压患者来说，是否能喝咖啡呢？会不会对血压有影响？在喝咖啡时若能做到这4点，副作用也会更小，爱喝咖啡的高血压患者不妨了解一下。

高血压患者喝咖啡，对血压有影响吗？若能做到这4点，副作用更小

在很多人的意识当中，觉得咖啡中的咖啡因会促进交感神经细胞活性，从而分泌肾上腺激素，使神经递质兴奋，肾上腺激素也可以引起心跳加速，因而导致血压升高。

但是瑞士的研究人员发现，适当喝咖啡或许不会影响血压，因为即便是正常人从来没有喝咖啡的话，如果偶尔喝一次咖啡可能会导致血压升高，但是如果你经常喝咖啡的话，在喝完咖啡之后，提交感神经兴奋性会增加，但是由于身体已经适应了这种刺激，血压也不会波动太大。

如果你长期以来都有喝咖啡的习惯，后来患上了高血压，可以适量饮用咖啡，一般来说对血压影响波动是不会太大的，因为你的身体已经适应了咖啡因的刺激性，但是如果你本身并不经常喝咖啡，得了高血压之后，尽量不要再喝咖啡了，可能对血压的影响波动会比较大一些。

高血压人群如何合理饮用？做到这4点也能适量喝一些

适量饮用

对人体来说，摄入咖啡因的安全上限是mg/d，相当于4杯咖啡，而且研究发现每天喝1~2杯的咖啡对心血管的负面影响是最小的，因此高血压患者可以每天适量喝咖啡，建议不要超过两杯即可。

喝酒时不要喝咖啡

当然在这里建议高血压患者不要再喝酒，喝酒会使血压急剧上升，如果没有办法喝了酒的话就不要再喝咖啡了，否则也会使压波动较大。

少放添加剂

建议大家喝纯正的咖啡，但是有些人在喝咖啡是为了改善口感，往往会添加一些奶油咖啡伴侣或者是大量的糖，虽然这种咖啡口感很好，但是却对高血压患者带来一些不利影响，不但会使血糖升高，血脂升高，还会增加动脉粥样硬化的风险。

晚上不要喝

高血压患者在晚上的时候尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡可能会引起失眠的问题，睡眠不好的人血压也会出现骤升的情况。

综上所述，我们可以看出，对于高血压患者来说，是否能喝咖啡也是根据自己的习惯来看的，如果你一直以来都有喝咖啡的习惯，在患上高血压之后也是适当可以喝咖啡的，只要控制好量级，可建议每天喝咖啡的量，不要超过两杯；

如果你一直就没有喝咖啡的习惯，那么在得了高血压之后，尽量不要轻易接触看，否则有可能会刺激肾上腺激素分泌，诱发血压升高。

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