天津白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html我们先可以看下咖啡含有的成分：
咖啡因：中枢神经系统刺激物，提升代谢水平，加速燃脂，消除水肿
可可碱和茶碱：中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力
绿原酸：帮助减缓碳水的吸收
蛋白黑素：调节肠道菌群，维护肠道健康，预防便秘！
要想通过喝咖啡减肥，最好是黑咖啡，而其他的花式咖啡，添加糖，奶油等高热量配料，这样的咖啡还能减肥吗？
还有一种速溶咖啡，往往会添加奶精，也就是植脂末。这就意味着咖啡里含有反式脂肪酸，喝多了会导致发胖，还会引起心血管疾病。
一.咖啡的选择
1.无糖无添加的纯黑咖啡纯黑咖啡无任何添加，喝起来没有任何负担，如果觉得太苦，可以加点牛奶或者奶粉。
2.选择携带方便的包装这样的话，无论是在路上，去旅游，都可以喝到咖啡了
二.什么时候喝？
每天早餐半个小时后，可以喝一杯黑咖啡，这样我们白天的新陈代谢都会很快，也不会影响晚上的睡眠质量。
最好配合运动哦！
三.喝多少？
大家也都知道人体摄入太多咖啡因，会产生依赖性，所以每天喝1-2杯就可以了。
