02喝黑咖啡到底能不能减肥雀巢速溶黑咖啡 [复制链接]

喝黑咖啡到底能不能减肥？先说说减肥这个话题。脂肪是人体内最重要的储能物质。健身的朋友都知道，控制热量摄取对于减脂特别重要。百度百科里也可以查到，所谓减脂，就是根据能量守恒定律，当“摄取热量=消耗热量”跷跷板平衡时，体重保持稳定；

当“摄取热量消耗热量”跷跷板偏向口部时，体重处于上升趋势；而当“摄取热量消耗热量”跷跷板偏向体内时，体重处于下降趋势。

这就是“热力学法则”——热量平衡原理。所以要达到减肥目的，不管是吃什么喝什么，你需要控制热量摄取。

其次，摄取热量多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。因人而异。影响热量摄取的因素跟劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况有关。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取～卡路里的热量，男性则需要～卡路里的热量。仅供参考。

再次，喝黑咖啡能减肥吗？先不讨论雀巢的速溶黑咖啡。我们就说纯的现磨黑咖啡，参考一下热量表。

一杯毫升的黑咖啡只有1大卡的热量，热量非常小了，而且纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，它本质对减脂是有效的。但是如果你靠黑咖啡去减脂，而不控制其他食物的摄入，那一定会物极必反。黑咖啡一次喝的太多，也会对身体有不良影响，也容易导致出现睡眠不好。

最后，看看雀巢速溶黑咖啡的成分表。

雀巢的速溶黑咖啡，每克有千焦的热量。现磨黑咖啡，每毫升有4.18千焦。

看到这里，喝黑咖啡到底能不能减肥？雀巢速溶黑咖啡可以吗？我觉得你可以自行取舍了。

以上。

自己动手，丰衣足食??