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喝咖啡不会伤害身体吗 [复制链接]

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导语:咖啡是世界三大功能性饮料之一,对大多数人来说,咖啡是一种外国小玩意,然而,随着国家意识形态的变化,越来越多的年轻人爱上了喝咖啡,喝咖啡可以提神,这对上班族和学生来说是一剂良药。

随着天气变暖,大多数人会在下午2点或3点感到头晕和昏昏欲睡,经常打瞌睡,整个下午都无精打采,此时,你不妨喝一杯咖啡,立刻摆脱困倦,精力充沛地完成下一项工作。

咖啡已经成为高级社会地位的象征,许多富人有每天喝下午茶的习惯,他们一边欣赏窗外的美景,一边品尝着浓郁的咖啡,这种感觉很放松,更不用说生活中的巨大乐趣了。

咖啡已经开发多年了,我不知道从哪里开始,互联网上有句谚语说,经常喝咖啡会致癌,作为一种普通饮料,喝太多咖啡真的会致癌吗?

喝咖啡不会伤害身体吗?

,南京普渡大学的研究人员对英国生物银行的数据进行了相关研究,并以问卷的形式调查了每天的咖啡摄入量、喝什么咖啡等相关信息。

因此,该研究纳入了近名受试者的数据,在这些受试者中,名受试者平均每天喝两杯咖啡,而名受试者不喝咖啡,在咖啡饮用者中,19%的人主要喝不含咖啡因的咖啡,23%的人喝研磨咖啡或浓缩咖啡,55%的人通常喝速溶咖啡。

研究人员随后对受试者进行了平均10.7年的随访,在随访期间,共有人患有慢性肝病,人患有肝细胞癌,人患有脂肪肝,其中,名受试者死于慢性肝病,研究表明,与不喝咖啡的人相比,喝咖啡的人患慢性肝病的风险降低21%,死于慢性肝病的风险降低49%。

研究人员还发现,无论他们喝什么样的咖啡,都可以降低肝病的发病率和死亡风险,因此,通过实验,咖啡可以在一定程度上减少肝病,但对癌症的预防还需要进一步的了解。

正确地喝咖啡,身体会收获什么好处?

1、提醒醒脑

咖啡中含有的咖啡因可以增强身体的能量,改善情绪和注意力,早上上班时喝一杯咖啡可以提神醒脑,缓解疲劳,虽然人体不会储存咖啡因,但咖啡因会在6小时内影响人体,但要注意适量,不要喝太多,饮酒过量会对身体产生负面影响。

2、帮助预防疾病

研究表明,咖啡有助于预防胆结石炎症和肝胆疾病,长期喝咖啡也可以降低患肝病和肝癌的风险,而喝咖啡往往有助于预防一些神经系统疾病,如阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化症、癫痫等,所以喝咖啡有助于预防疾病。

3、消除水肿

咖啡中的咖啡因可以促进肾功能,并从体内排出过量的钠离子,这有助于改善水肿,也许许多正在减肥的人都知道,适当饮用黑咖啡可以加强利尿,这对减肥有很大帮助。

4、有助于维持心血管健康

心脑血管疾病现在很麻烦,也是一种常见病,喝咖啡可以帮助血管壁清除积聚的脂质,帮助血管通畅。

5、帮助燃烧脂肪

许多人认为减肥特别困难,为了在途中减肥,他们会控制平时所喝的饮料,大多数人会在锻炼前喝一杯咖啡,咖啡中含有活性脂肪酶,能在短时间内快速燃烧和转化脂肪,分解脂肪,有助于加速脂肪燃烧,不知不觉中减轻体重。

医生:4类人,尽量少喝咖啡

1、心血管疾病患者

心血管疾病已成为危害人类健康的主要杀手,心血管疾病种类繁多,包括高血压、高脂血症、高血糖、冠心病、动脉粥样硬化等,无论何种心血管疾病,患者都应少喝咖啡,影响心率,增加血管壁压力和负担,不利于疾病的稳定。

2、骨质疏松症患者

研究发现,喝咖啡会影响身体对钙的吸收和利用,从而增加钙的流失,增加骨质疏松症的发病率,因此,建议骨质疏松症患者在日常生活中减少咖啡的摄入,以帮助维持骨骼健康。

3、消化道疾病患者

咖啡进入体内容易刺激胃酸分泌,对于有消化道问题的朋友来说,胃酸分泌过多,如果你再次喝咖啡,很容易加重消化道问题。

4、孕妇

每人每天摄入的咖啡因最好不要超过毫克,孕妇每天摄入的咖啡因不应超过毫克,一些医生还建议怀孕期间不要喝咖啡,因为过量摄入咖啡因会刺激胎儿大脑和心脏,导致胎儿发育不良,甚至增加流产的可能性。

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