在北京哪里治疗白癜风比较好 https://m.39.net/pf/a_5131651.html作为世界三大饮料之一的咖啡，逐渐走进我们的生活，去咖啡厅或者工作生活中喝杯咖啡，已经成为一件平常得不能再平常的事情，甚至很多人将咖啡作为每天必备的饮品。那么对于40+的女性来说，喝咖啡的好处是什么？什么时候喝最能将咖啡的作用发挥到极致？
40+的女性通过喝咖啡得到的好处分为“精神层面”和“身体层面”两大类。身体层面的好处已经被各路人马说得很是详细了，今天就来说说精神方面的好处。
给精神方面带来的好处，最主要的就是咖啡香味带来的放松效果
据说，人的大脑只要闻到令人愉快的香味，就会感到幸福，心情也会平静下来。对气味的感觉(嗅觉)是由大脑的脑边缘系来处理的，控制着人的情绪、欲望、记忆等，咖啡的香味对大脑边缘系产生积极影响，也会对精神方面产生积极影响。
咖啡的香味对更年期也有帮助
40+的女性，是自己不知不觉中激素(内分泌系统)和自律神经发生变化的年龄。有些人进入更年期初期后，除了身体上的烦恼之外，还有很多人被无法控制的情绪和不稳定的心理状态所困扰，这也会导致所谓的“更年期抑郁”……
咖啡的香味不仅能让人放松，还能促进多巴胺的分泌。
多巴胺是一种神经传导物质，会对提高干劲和动力产生影响，如果多巴胺分泌不足，人就容易陷入抑郁状态。
而且，据说咖啡的香味会产生一种叫α波的脑波，这种α波被称为“治愈的脑波”，与精神有着密切的关系。α波可以减轻身心压力，达到放松的效果，期待从抑郁状态中恢复过来。
消除更年期抑郁，什么时候喝最好？
人体内是有节律的，它主要受肾上腺分泌的压力荷尔蒙皮质醇的控制，皮质醇的分泌和摄取咖啡因一样具有提神的作用。
但是，正因为两者具有相同的作用，所以具有相互抵消的特性。如果在皮质醇分泌的时间摄取咖啡因，两者的效果都有可能减弱。
皮质醇的分泌量从早上6点开始增加，到上午8~9点达到最高值。也就是说，早晨起床后的这段时间，本来就是不摄取咖啡因身体也会自然清醒的时间段。之后，上午9点~11点是皮质醇分泌减少的时间段，人容易感到困倦和倦怠。
在上午9点到11点这段时间摄取咖啡因，可以最大限度地发挥咖啡的功效。在一天的开始有喝咖啡习惯的人，请尝试在上午9点~11点这段时间摄取咖啡吧。
