咖啡是世界三大饮料之一
开到了中国大街小巷
受到人们的追捧和喜爱
成为生活方式的一部分
你对咖啡了解吗？
哪些人、哪些情况不能喝咖啡呢？
今天一起来看一下吧
这9类人群喝咖啡要谨慎了
01、睡眠障碍患者
失眠的人喝咖啡遵循着饮用量由小及大的原则，由于个体差异，早期一杯咖啡可能造成一天甚至更长不能睡眠，如果一定要喝，就要注意咖啡小剂量低浓度，选择下午或者晚上就避免喝咖啡，适应几天后加量就能达到既能提高白天感受又能改善睡眠的问题。
02、经常惊恐、焦虑的人群
对于咖啡因会对焦虑情绪产生的影响，有研究表明：“只有在服用毫克或更多量的咖啡因时才会使人增加焦虑感，这个量是一杯咖啡饮料中咖啡因含量的许多倍。少量服食咖啡因并不会产生焦虑情绪，甚至在某些特殊情况下少量服食咖啡因还可以减轻人的忧虑。”
只要不超过～毫克咖啡因（约4～5杯咖啡），就不会有这些问题。
03、心率异常人群
大量饮用咖啡和浓茶会促进交感神经兴奋而使心率增快。建议要有计划、渐进性地控制体质量和提高身体素质。应积极倡导心率较快者不宜大量饮用咖啡或浓茶。
04、缺铁性贫血患者
咖啡里的多酚类物质会与铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收，对于缺铁性贫血患者体内铁储存不足而言，非常不利。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橙汁。
05、胃酸返流患者
咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，让胃、十二指肠内容物返流到食管，这样，胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等就损伤了食道粘膜，引起炎症、糜烂、溃疡。
06、肠易激综合征患者
含咖啡因的饮料，包括咖啡，茶以及能量饮品，虽然这些饮料喝起来口感不错，而且还能达到提神醒脑的作用。但其中含有的成分具有强刺激性，容易使得肠易激综合征患者有更剧烈的腹泻表现。咖啡因能自然地增加肠道的活动力，通常会引起疼痛的痉挛和腹泻。
如果你一定要喝含咖啡因的咖啡或茶，限制你每天只喝一杯，可以选择无因咖啡，务必降低浓度，如果咖啡完全不耐受，那就请放弃吧。
07、高血压患者
咖啡中的咖啡因，会抑制一种帮助动脉扩张的荷尔蒙，也会促进肾上腺素的分泌，进一步促使血压升高，尤其是肥胖或者年纪较大的人，血压升高的情况会更加明显。
对于已经患有高血压的人，最好少喝或不喝咖啡，还包括其他一些含有咖啡因的饮料，比如浓茶的咖啡因含量也比较高。
08、孕妇
加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡(每天不超过-毫克咖啡因，约2杯)。《共识》说了：不应鼓励孕妇喝咖啡。不过，大肚皮已经很辛苦了，喝一杯没事的啦！
09、儿童
美国儿科学会建议儿童和青少年不要喝咖啡。美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75-毫克咖啡因)是安全的。
适量咖啡因摄入可增强注意力和神经兴奋性，减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌和肾脏机能，但是喝多了会对身体造成负担。最重要是不要过量，否则也会有问题的。
你喜欢喝咖啡吗？
喝咖啡也要讲究天时人和
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