每天喝一杯咖啡,身体会怎样70万人的大型 [复制链接]

咖啡是现在非常流行的一种饮品，很多人都喜欢上了喝咖啡。但是在日常的认知中，咖啡对于人的健康是非常不利的，经常喝咖啡对对身体造成很大的伤害。事实真的如此吗？70万人的大型研究结果显示，喝咖啡对于人的健康是有利的，每天喝一杯咖啡身体会收获很多的好处。

每天一杯咖啡，身体会怎么样？

01注意力更加集中

我们知道咖啡有提升醒脑的作用，很多的年轻人在长时间的工作中，注意力就会出现不集中的情况，大大影响自己的工作效率，如果喝一杯咖啡人的精神状态就会有明显的改善，咖啡中的咖啡因会提高人的注意力和反应力，让人的精神更加的集中。同时还可以提高神经的兴奋度，驱赶人身体的疲劳、

02促进消化、缓解便秘

因为饮食的不健康很多人都会有便秘的困扰，长期的便秘对于身体的健康是非常不利的，同时也会影响正常的工作和学习。每天喝一杯咖啡对于促进消化和便秘也有一定的缓解作用。咖啡中的一些物质会促进胃部的激素的分泌，加速肠胃的蠕动，同时对胃黏膜还有一定的保护作用，同时肠道蠕动加快就会让人产生强烈的便意，加速排便的情况。

03有利于减肥

肥胖的人是越来越多了，很多人都在减肥的路上渐行渐远。主要还是因为管不住自己的，又迈不开自己的双腿，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，身体不能及时的消耗掉就会堆积在体内，同时还酷爱喝一些高热量的饮料，减肥更是难上加难。可以适当地喝一杯咖啡，咖啡中的很多物质会提高身体脂肪的燃烧速度，加快身体的新陈代谢，对于保持身材和减肥有很多的好处，对于肥胖的人可以经常喝一点。

喝咖啡有哪些需要注意的地方？

一、咖啡会影响人的睡眠

喝咖啡虽然有很多的好处，但是喝咖啡的时间也是要多注意的，尤其是在睡觉之前，最好不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会对人的神经活动起到一定的促进作用，让人出现兴奋的情况，在喝完咖啡之后很难进入睡眠状态，不利于睡眠质量的提高，同时过多的饮用还会导致头痛的情况。

二、容易造成钙元素的流失

经常喝咖啡的人如果不及时的补充钙元素，身体就会出现缺钙的情况，轻微的会出现抽筋，严重的还会导致骨质疏松，对于骨骼的健康是非常不利的。因为咖啡中的很多物质会加重身体中钙元素的流失，所以在喝咖啡的同时要注意补充钙元素。

三、小孩子不适合喝咖啡

很多的家长喜欢在早上的时候给孩子冲一杯咖啡，这是万万不可取的。因为咖啡中的咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，长期食用还会导致孩子出现多动症，对于孩子的健康成长是非常有害的。

咖啡对于身体的好处还是比较多的，除了上述的好处之外喝咖啡对于癌症还有一定的抑制作用，同时还可以达到醒酒的功效。但是在喝咖啡的时候也要注意，一天一杯就可以了，不要食用过多，喝的太多对于身体的健康反而是有害的，同时孩子和孕妇也是不适合喝咖啡的，在日常生活中要多注意。