现在的年轻人，生活压力大，常常迫不得已要加班到深夜，更是家常便饭。
累到不行的时候，就喝上一两瓶能量饮料，喝完后，仿佛像是打了鸡血一样，马上满血复活。
很多应考的考生，为了考上名牌大学、公务员、研究生，经常熬夜到整晚不睡觉，为了让自己的效率不降低，也会喝上一点能量饮料，你别说，效果还真不错，不一会儿就会亢奋到不行，思维瞬间活跃。
年轻人聚会的时候，也喜欢喝上一些能量饮料，或者干脆用能量饮料和酒混合在一起喝，就像酒吧里一套野格中往往都是添加红牛。在他们眼里，这样喝，很有趣，起到调味的作用，也能保持一种很high的状态。
近些年，随着含糖碳酸饮料销售量的逐渐下降，能量饮料在很多人眼里，已经成为了另一个潮流选择，根据全球新产品数据库（GNPD）的数据显示，在全球范围内，销售量排名前3的能量饮料市场是美国（33亿升）、中国（14亿升）和英国（5.61亿升）。就销售量增长而言，中国的年间增幅最大，这反映出能量饮料近年来在中国非常受宠。
根据一项调查显示，18-29岁的年轻人，相比于其他人群会更加频繁地喝能量饮料。12岁-17岁的青少年中有30%会以提高注意力、驱赶睡意为理由定期饮用能量饮料。
但是，最近有研究表明，能量饮料其实对于提高注意力并没有什么帮助，一罐红牛中含有的咖啡因约为80mg，而一杯同等量的咖啡中含有的咖啡因为mg，由此可以看出，能量饮料中的咖啡因成分低于同等量的咖啡。另外，能量饮料中含有一种名叫精氨酸的氨基酸，在遇到压力和生病的时候，人体就会需要大量的精氨酸，一罐红牛中含有的精氨酸约为mg，这只有一杯牛奶中精氨酸含量的十分之一。
所以，如果单纯只是想提升注意力的话，充足的睡眠，营养的摄取，最多再加一杯咖啡，这些手段对比饮用能量饮料的效果好得多，能量饮料中一般都含有大量的糖分，一罐红牛中糖的含量高达27g，这相当于9勺白砂糖的含量。人体在摄取大量糖分后，血压先会急剧升高，接着马上又会急剧下降，这一过程反而会引发倦意，从而使注意力下降，而且，经常大量摄取糖分也会快速使人体发胖，我们在日常饮食中已经摄取了足够的糖分，所以完全没有必要再通过能量饮料来补充糖分。
近些年来的研究发现，人体在血糖值较低的时候，注意力会更加集中，像小编，一吃饱就犯困。有说法认为，这是因为我们远古时代的祖先，在感到饥饿后就会外出打猎，而打猎时的注意力会自然高度集中。另外，未成年服用咖啡因本来就是一件比较危险的举动。
年，美国一位14岁的女孩在喝了两罐ml的魔爪饮料后，出现了咖啡因中毒的症状，引起心律不全最终导致死亡，两罐ml的魔爪饮料中含有咖啡因量约为mg，而成人一天的咖啡因摄取量上限是mg，所以两罐魔爪饮料就导致死亡也并不令人惊讶。
由能量饮料引起的悲剧还远不止如此，英国有一位名叫文尼的青年，为了不在课堂上睡着，每天早中晚都会喝一罐魔爪饮料，渐渐地，从3罐增加到了6罐，他每天饮用的量高达3升之多。之后，只要不喝魔爪，文尼就会感受到强烈的头痛。半年之后，文尼在吃苹果的时候，发现他的一颗门牙掉下来了，继续饮用魔爪几个月后，文尼全部的牙齿几乎完全腐烂。在这之后，文尼由于羞于见人而中途退学，由此过上了闭门不出的生活。
导致文尼牙齿全部腐烂的罪魁祸首，就是能量饮料中的糖分和咖啡因，真正陷入了魔爪的“魔爪”之中。
世界卫生组织WHO建议的砂糖摄取量为成人每天25g以下，咖啡因为mg以下，而在欧美发售这个魔爪饮料中，咖啡因含量为mg，砂糖含量高达54g，咖啡因虽然可以帮助人体赶走困意，但是人体分解咖啡因需要10小时左右，由于文尼每天喝6罐魔爪，所以他体内的咖啡因始终无法完全分解，由此才产生了各种各样的咖啡因中毒现象。
不可思议的是，美国食品药品监督管理局竟然没有对能量饮料中的咖啡因含量实施任何规定，所以消费者也不知道他们喝的饮料中，究竟有多少咖啡因。
在越来越忙碌的现代社会中，很多人都无法保证充足的睡眠和休息，这也是为什么广大考生和上班族钟爱能量饮料的原因。凡事都要适量，下次当你准备打开一瓶能量饮料的时候，请记得回想一下这句话。
