导语：很多减肥人士在运动之前喜欢喝上一杯咖啡，当然这里的咖啡可不是我们所说的拿铁，卡布奇诺，更不是加了奶泡的咖啡，而是指黑咖啡。
很多朋友接受不了喝咖啡的苦味，更有人表示这咖啡都不如白开水，简直就像喝中药一般，但是有的人却非常享受咖啡的这种香味。
其实喝咖啡对身体是颇有好处的，以一杯ml∽ml无糖美式咖啡为例，碳水0克、脂肪0克、蛋白质0.2∽0.3克、热量2∽3千卡，真正的低热量、0碳水、0脂饮料。
但是很多人却不知道喝哪一种咖啡会更好，其实小编建议优先选黑咖啡，纯咖啡只用咖啡粉和咖啡豆，黑咖啡，建议优选过滤黑咖啡，咖啡是指制作过程当中使用滤纸过滤，如滴滤或者是手冲法，过滤之后的黑咖啡，不增加人体血清胆固醇，同时也不含二萜咖啡醇。
咖啡进入人体之后会刺激中枢神经提神醒脑，这也是很多人熬夜加班喝咖啡的原因，集中注意力的同时可以提高警觉度，能够抵抗抑郁降低自杀风险，咖啡中含有镁和钾元素，能够降低胰岛素的敏感性，从而起到调节血糖的作用。当然它的好处还远不止这一些。
为什么强烈建议你喝咖啡？这几个好处你或许不知道，看看吧
结语：咖啡虽好，但不要贪杯，一天只需要喝2~3杯就可以，毕竟喝太多可能会影响晚上睡眠质量。
