咖啡虽好,但不能随便喝,这5种人不宜喝咖 [复制链接]

　　咖啡是一种非常不错的饮品，相信生活中很多人都特别喜欢喝咖啡，尤其是工作压力特别大的时候，来上一杯咖啡能够缓解压力，还可以提神醒脑。虽然咖啡好处多多，但是不能随便乱喝，有一些人群是不适合喝咖啡的。

　　那么哪些人最好不要喝咖啡呢？

　　1、青少年

　　很多青少年喜欢跟大人学，品尝咖啡的美味，其实咖啡里面是有一定的咖啡因的，这种成分对神经系统会形成一定的刺激，而青少年的神经系统发育的不完善，如果这个时候喝咖啡太多就容易造成神经系统的发育迟缓，这会对身体造成很大的影响，因此出于健康考虑最好不要喝咖啡。

　　2、孕妇

　　孕妇在饮食方面是需要很谨慎的，在选择每一种食物的时候，都要考虑是不是对胎儿有影响。像是咖啡里面有咖啡因，这是一种容易引起神经兴奋的物质，所以孕妇如果喝咖啡就容易出现失眠的现象，还有容易造成钙流失，这些对于胎儿的发育都非常不利，所以在怀孕期间尽量不要喝咖啡。

　　3、有胃病的人

　　如果本身肠胃就不是很好，那么就尽量不要再喝咖啡了，因为在咖啡里面有单宁酸，这种成分的摄入，会直接刺激胃酸的分泌，进而刺激到胃黏膜，因此有胃病的人如果喝太多的咖啡容易造成胃病越来越严重。这一类人群如果一定要喝咖啡，可以选择在吃完饭之后少量的喝一点，这样能够减少对胃的刺激，另外在里面还可以加上牛奶。

　　4、骨质疏松的人

　　喝咖啡容易造成身体钙元素的流失，还会直接影响到肠道对于钙元素的吸收，所以如果有些患者本身就骨质疏松，身体比较缺钙，这种情况下就尽量不要再喝咖啡了，否则钙流失的会更严重，那么骨质疏松的病情也就会更严重了。

　　5、容易失眠的人

　　有一些人本身就非常容易失眠，这种情况下再喝咖啡就更容易睡不着了，因为咖啡因会让人处于兴奋中，难以入睡，久而久之就容易将身体拖垮，让自己一直处于疲惫中状态中。

　　喜欢熬夜的人也不要喝太多的咖啡，因为喝咖啡会加速身体的新陈代谢，从而导致B族维生素消耗的过快。另外在喝咖啡的时候尽量不要在里面放入太多的糖，这样有可能会导致身体肥胖或者是患上糖尿病。还有尽量不要空腹喝咖啡，容易刺激胃酸分泌，进而就会损害到胃黏膜。