每个女性都不希望自己步入衰老阶段，想拥有完美的肌肤，完美的身材，来提高个人的魅力。
可随着年纪的不断增长，每个人都在老去，不仅仅是女性，男性也在逐渐衰老，这也是正常的生理现象，无法通过手段来控制。
相比古代来讲，如今人们的寿命已经得到了一大幅度的提高，早在几年前，人们的平均年龄维持在45岁到48岁左右，现如今人们的平均寿命，高达了66~70岁左右。
寿命的提高，相对来讲也延缓了衰老，但是衰老是必不可免的，是每个人都需要经历的过程，可是每个人的衰老速度大不相同？你知道哪些行为会加速衰老吗？
“咖啡”起到的作用
1、提神醒脑，缓解疲劳，提高大脑的兴奋度和活跃度。
2、起到利尿排尿的功效，促使尿液的排出。
3、咖啡当中的有效成分在进入之后，可以有效的起到保护肝脏的目的。
4、促进消化，摄入一定咖啡后可提高肠胃的消化功能。
5、有效调节体内的脂肪以及甘油三酯，提高新陈代谢。
6、对女性来讲，常喝咖啡可使的皮肤更加红润光泽。
7、同时起到减肥的目的和功效，清除体内多余的自由基成分。
女性喝咖啡，是“加速衰老”还是“延缓衰老”？
首先聊一下咖啡的用途：
大部分的咖啡用于职场上，年市场调查：有79.6%左右的女性，会通过喝咖啡的方式来提高自己的精神状态，消去浮肿的面部。
年市场调查：咖啡销售量高达3.79亿，在众多消费人群当中，女性购买的概率占总人数的3/5，大部分购买咖啡的都是职场女性。
咖啡当中具有咖啡因成分、咖啡碱成分、在进入人体后，可以有效的提高大脑的兴奋度和活跃度，提高自身的精神活力，缓解疲劳，乏力，嗜睡的症状。
英国一项实验研究：“无论是男性”“还是女性”每天摄入毫克对一个人的情绪会产生良好的影响。
虽说喝咖啡，有助于提高自身的精神和缓解疲劳乏力，嗜睡的症状，可对于女性来讲，咖啡真的是最佳的神奇饮品吗？
咖啡当中具有“咖啡因”，这是一种消除睡意的物质，经常喝咖啡，可以提高大脑的记忆力和活跃能力，抑制腺苷的产生，使大脑更加活跃。
咖啡中不仅含有矿物质和维生素含量，同时含有天然的抗氧化剂，可清除女性体内多余的自由基成分。
在欧美国家你会发现：大部分的女性，无论是在上班还是在家，都会选择喝咖啡的方式，而在欧美国家，大街上到处可见的咖啡店，一场火爆。
对于女性来讲，经常喝咖啡，可清除体内多余的自由基成分，同时达到抗衰老的作用，因此可见女性多喝咖啡对抗衰老有更大的帮助。
——喝咖啡时，需要注意哪些事项？
NOP：“控制糖分的摄入”
许多人在喝咖啡时，不习惯咖啡的苦味，便会在咖啡中加入白砂糖，用来调和咖啡的气味，缓解咖啡的苦味，（这也是大部分人都会做的现象）
可是放糖太多，会让人无精打采，咖啡进入人体后，会消耗体内某种矿物质元素和微量元素，而咖啡中的碳水转化成葡萄糖所必须的。
所以在喝咖啡时过量的摄入糖分，会降低人体血液当中的葡萄糖含量，对于低血压的患者来讲会出现头晕嗜睡等症状。
在喝咖啡时不习惯咖啡的苦味，可以选择牛奶的方式来中和咖啡的味道，减少食用糖的摄入。
NOP：“注意咖啡的浓度”
国外研究人员：曾对爱喝咖啡的人士，做了相关的调查研究，发现喜欢喝高浓度咖啡的人，大脑和神经的活跃度会更强，会有失眠的症状。
在喝咖啡时一定要注意咖啡的浓度，不易，喝高浓度的咖啡，有些人会借助高浓度的咖啡来刺激大脑的神经，去除困倦乏力疲惫的现象。
其实这样的做法是错误的，不要盲目的选择其他的方式，来提高刺激大脑和神经，当你困倦时就应该注意多休息，减少咖啡的摄入。
长期喝高浓度的咖啡，咖啡豆中的咖啡因，会不断的刺激大脑和神经，使患者出现失眠的症状，不利于不好的入睡。
NOP：“缺钙不宜喝咖啡”
医护人员曾对喝咖啡的人，做了简单的血常规检测，以及尿常规检测，发现他们血液中的浓度均上升了1~2ioj，小便中排出的钙质比不喝咖啡的人高出一倍。
如果每天都喝咖啡的话，为加速体内钙元素的流失和缺乏，对于老年人来讲，不利于自身的身体健康，钙元素是维持骨骼支撑的主要物质，如果钙元素逐渐缺失，骨骼的支撑力也会逐渐下降。
如果每天喝1~2杯咖啡，无论是男性还是女性，体内的钙就会损失15毫克左右，长期以往下来，患骨质疏松症和骨骼疾病的概率也比常人高出一倍。
24小时中——喝咖啡的最佳时间？
提高精神，缓解困倦：建议喝咖啡的时间维持在1:00~2:00左右。
减肥瘦身，减脂瘦身：建议喝咖啡的时间维持在11:00~12:00左右。
根据研究：每天喝咖啡的最佳时间，是从早上的9:30到中午的11:30，这是因为咖啡因和人体中一种重要的激素（皮质醇）之间的相互作用效应，在这段时间达到最佳状态。
皮脂醇帮助人体调节自己的生物钟，提高警觉性，人们也会在醒来后很快达到峰值，可以维持1~2个小时，所以平均峰值保持在早上的8:00~9:00之间。#爱乐养生#
