相信对于很多上班族来说，在晚上的时候，因为工作原因经常加班熬夜，所以早上相对比较困乏，会选择喝一杯咖啡帮助自己的提神醒脑的功效。
而咖啡主要是经过烘焙的咖啡豆制作而成的，郁可可茶相同，而且在生活中很多人喜欢喝一些现磨咖啡，也有一些人为了方便和一些速溶咖啡，咖啡能够帮助起到一定的提神效果，因为咖啡中的咖啡因能够自己大脑神经异常兴奋。
但是任何事都有两面性有好处就有坏处，长期喝咖啡的话对身体危害也是不小的，以下几点你了解过吗？
长期喝咖啡的危害
1、降低受孕率
对于一些年轻女性朋友来说，如果经常喝咖啡的话，不仅会影响到个人的健康，而且也会影响到受孕的概率。
尤其是对于备孕期间的女性来说，像咖啡也是最好少碰，这样才能够帮助提高受孕率，让你迎接好消息，所以说若你处在备孕期间，还是尽量早些放下手上的咖啡吧。
2、导致胃病
在早上的时候很多人可能都忽略了吃早餐，而在空腹状态下喝咖啡的话，对肠胃的伤害是非常大的，很容易就会促使胃酸分泌过多。
这样也会导致肠胃粘膜受损，诱发胃炎胃溃疡的情况，导致肠胃疾病加重危害个人健康，所以在早上的时候还是最好不要空腹喝咖啡，平时也要注重减少摄入量。
3、造成一定的钙流失（没有太多）
其实如果经常喝咖啡的话，也会促使钙质流失，虽然说不多，但是每杯咖啡很容易造成2~3毫克钙质的流失，如果长期以往的话，也会导致身体缺钙，不利于个人健康。
尤其是对于30岁之后的女性来说，本身上了年纪体内雌激素分泌量减少，也会影响到钙质的吸收，大量以喝咖啡的话就会增加患者骨质疏松的几率，所以劝你还是最好少碰。
经常喝咖啡，会造成钙流失？别乱猜了，不妨听听医生怎么说
刚才我们也说到喝咖啡，确实会造成钙质的流失，而在平时喝咖啡的时候，因为咖啡因的作用，所以就会通过促排尿增加钙质的排出，不仅仅是咖啡，像一些含有咖啡因的饮品，也是如此，所以在平时还是最好少喝咖啡。
健康饮用咖啡，请做好这几点
那么既然咖啡对身体不利，我们就一点都不碰吗？在平时很多人也是难以抵抗咖啡的诱惑，而我们在平时可以适当的喝咖啡，主要只只要控制住摄入量即可。
而且在喝咖啡的时候对于成年人来说，每天的咖啡因摄入量不要超过毫克，其次就是纯咖啡相对比较健康一些。
尤其是一些速溶咖啡也是不建议饮用的，其中的添加剂含量相对较高，对身体影响是非常大的，在平时可以选择用一些咖啡豆来研磨，或者是购买一些咖啡粉来冲泡，这样或许可以减轻对身体的伤害。
而且在喝咖啡的时候，不建议加糖，避免导致糖分摄入过多，影响到血糖水平，而且也会造成肥胖的情况。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。
