白疯颠的早期图片 http://pf.39.net/xwdt/151016/4710652.html一样是健身和活动，有人瘦成了一同闪电，有人却胖得自始自终。为甚么我总是瘦不下来？我也有在冒死活动，冒死流汗啊！先别急着麻烦，之以是活动还不见功劳，大概是你吃了不应吃的，用了不应用的减肥法子。
小编容易野蛮地奉告众人，咱们吃出来的东西都是价钱，请看上面：
一根煮玉米
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普遍芝士汉堡
在热量上原本一点都不普遍
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炸薯条一份
你瘦你先吃，我胖我限制。
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苹果一个
养分高热量低
壮健首选
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鱼子酱面包一片
完万能接收的领域，吃起来没承担。
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炎天最爱吃的冰激凌
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巧克力蛋糕一齐
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卷饼...热量几许还得看内里卷的是甚么
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两颗费列罗巧克力
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一小块蛋糕=4千米
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士力架一根
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一包薯片吃下肚
10千米白跑了
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一个
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速溶咖啡一杯
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可乐一罐
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香厕纸杯蛋糕
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巧克力酱
绝对的肉体杀手
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大BOSS在这边
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一些显然是高热量的食品，减脂的童鞋就要管制一下了。不过，由于人体尚有自己代谢和耗损，以是不是甚么食品都不能吃了，不过在健身进程中要以高卵白低热量饮食为主，如此才具事倍功半！
壮健食品吃起来
再来看一则网上疯传的视频，这12种高糖食品，所含的热量你底子无奈设想，这得须要你跑多久呀！
网友们的谈论也泄漏自己....
红薯粉和粽子尚有乳酸菌饮料没料到
往后粉条别吃，粽子不吃，蛋糕不吃
看完发觉啥也不能吃
话梅太狠了
然而乳酸菌饮料不是脂肪糖含量都是百分之零吗！我向来认为促消化的
看到八喜就懂得不靠谱。。才1千米就可以耗损，我天天吃三盒、跑6千米给你看。
注视是g红薯粉啊，即是半斤，然而得吃很久呢吧。
往后辞别最爱的酸话梅
天啊，昨天吃两蛋*粽子
仍旧冰激凌让人省心嗯往后就宠幸它了
只可吃*瓜
科普一点小常识：
含糖量”不能直接等量成白沙糖
躺枪的岑寂去面壁吧,一把把的白沙糖让人心惊胆战，真是甜到悲伤。
然则，糖和白沙糖仍旧有区其余。含糖量，即是食品包装上给出的碳水化合物含量，即使把它直接等量成白沙糖是不太符合的，并不是统统碳水化合物都生来公平（譬如视频中把粽子粉条和可乐橙汁放一同比就不符合）。
自然，关于含糖量咱们要矜重sayno，譬如视频中的乳酸菌饮料、橙汁饮料、可乐、罐装咖啡，这些增加了蔗糖、果葡糖浆、葡萄糖等等的饮料，统称“肥仔水”。
而按照寰球卫生结构宣布的指南意见，成年人和童子应将天天的糖摄取量管制在25g/天。记着这个数字。潜台词即是越少越好。
含糖饮料让你胖得停不下来
给众人排列一下百般罕见饮料的含糖量：
一瓶可乐（ml）：63g
冰糖雪梨（ml）：60g
活动饮料矿力水特：33g
一瓶下去根本一天的糖目标（25g/天）也用完乃至严峻超标了。
含糖饮料不光是会让你长胖，还会胖得停不下来。喝完一瓶可乐够你嗨好片时儿了，糖吃多了胖不说，血糖抬高快了还高血糖高血脂，还会长蛀牙，重心是，嗨习惯了还上瘾，让你胖到停不下来。
以是这也是为甚么碳水化合物让你越吃越想吃的道理了。汗，仍旧走点心吧！
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