咖啡很受人们的欢迎，很多人都喜欢在工作之余泡一杯咖啡喝，品尝一下它苦中带甜的味道，喝完之后满口留香。
很多人都知道，咖啡中的咖啡因对胃黏膜有很强的刺激作用，尤其是有胃炎的患者，喝咖啡可以引起痉挛和呕吐，甚至使胃病恶化。而且咖啡因有兴奋作用，喝了以后会心跳加快，耳鸣，甚至是神经紧张导致失眠。这些副作用听起来让人不免有些担心。咖啡虽然有这么多缺点，但只要你喝对了，对身体还是非常有好处的。
1、你适不适合喝咖啡？
如果你喝了咖啡没什么感觉的话，那么你就适合喝咖啡，要是一喝就很high还high特久，你反而应该少喝。想知道原因吗？答案很简单。人的肝脏中有一种基因可以分解咖啡因，每个人分解的速度会因为基因的不同而不一样，分解快的人可以快速代谢掉对身体有害的咖啡因，而留下对身体好的，能抵抗自由基的抗氧化素！代谢慢的人咖啡因就会滞留在身体里很久，更容易造成健康问题。
2、喝哪种咖啡？
答：冰美式咖啡不是唯一的选择，偶尔选一下奶咖也是可以的。冰美式卡路里非常低，几乎是你挥一挥手、走几步路就可以消耗掉的热量，是减肥人士的首选。不过，很多人喝不惯美式，因为大多数人会感觉比较酸，喝了会胃痛，所以奶咖是不错的选择。牛奶+咖啡的热量也不高，尤其是我们处于锻炼时期的话，奶咖可以补充蛋白质和身体必须的能量，在锻炼时期食用非常不错。
下面列几个热量较低的奶咖供大家参考：豆奶拿铁：31卡；卡布奇诺：31卡；馥芮白：41卡；拿铁：76卡。
3、怎样喝咖啡？
①在品咖啡前先喝一口白开水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。
②由于咖啡的利尿功能，多喝白开水，提高排尿量促进肾功能。
4、速溶咖啡能不能喝？
答：可以喝，但是除了速溶黑咖啡，其他种类都会让你发胖。大家可能会因为方便去选择一些速溶咖啡，但是除了黑咖啡以外，其他的“拿铁”“摩卡”等里面都会有一种成分叫：植脂末。这个成分的脂肪含量非常高，咖啡专用植脂末的脂肪含量甚至高达35%！
5、疲惫状态可以喝咖啡吗？
答：可以。很多人在下午会很疲惫，这时候喝咖啡，既可以提神醒脑，保持思维活跃，还可以消耗午餐时多余的油脂。但是要注意的是，早上刚刚起床的时候一定不要喝咖啡，尤其是早上空腹的时候，这是因为早上起床空腹喝咖啡对胃黏膜刺激性比较大，容易导致胃部痉挛胃酸过多。
6、喝咖啡容易上火吗？
对于刚接触咖啡的人，包括刚开始的我，通常会有个疑问：喝咖啡容易上火吗？我怎么刚喝了没几天，好像就上火了呢？这是一种误解与错觉。其实上火是一种很常见的现象，上火也有虚实之分。现代人生活节奏快，熬夜多，一般爱上火的人，往往是虚火。治疗虚火，既要降火，也要滋阴。上火通常跟生活习惯、饮食，甚至节气变化有关。
咖啡好喝，可不要“贪杯”呦，一天的饮用量不要超过三杯。任何美味的东西都不适合过度服用，把握好一个度，适时适量的饮用，才会对身体起到最好的效果。
生活需要仪式感，约上好友，共度咖啡时光，就算是一场城市中的咖啡馆旅行吧！你们都喜欢喝哪种咖啡呢？喜欢的朋友可以分享哦。
