白癜风医院去哪家最好 http://www.xftobacco.com/我们的生活变得越来越好之后，生活压力也随之变得越来越大，早上上班的时间很早，而且还经常加班，所以难免会没有精神。这个时候有一种饮品进入了人们的视线，它就是咖啡。
因为咖啡的作用比较特殊，它的争议也有很多，一些人觉得咖啡对身体好，也有的人觉得咖啡不好。其实咖啡已经有五百多年的历史了，好不好早就应该有了一个定论了吧？
那么喝咖啡究竟对身体有什么坏处？又有什么好处呢？
其实咖啡对身体既有好处，又有坏处，那就要看大家怎么喝了。比如说之前有研究发现，适量的喝一些咖啡，在理论上可以预防冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。前提是“适量饮用”，但是这个适量很难确定是多少，究竟喝多少咖啡才算过量，我也说不清楚。
喝咖啡有好处，当然也有坏处，特别是一些不适合喝咖啡的群体，如果喝了咖啡不进没有好处，还会对身体产生比较大的影响。比如高血压患者，如果经常喝咖啡的话，就会促进血压的升高，这是因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因能使血压升高。
另外咖啡对血糖也会有影响，很多人觉得咖啡能使血糖提高，其实这是误会了咖啡。有研究结论显示，饮用适量的咖啡可以降低血糖，从而可以预防2型糖尿病等等。但是这并不意味着大家可以无所顾忌地喝咖啡，也有研究发现，如果过量地摄入咖啡因，可能会使胰岛素的敏感性降低。虽然咖啡并不能使血糖升高，但是使胰岛素的敏感性降低一样能增加糖尿病的风险！
那么咖啡对骨骼有什么影响呢？有人说喝咖啡容易患上骨质疏松，这是真的吗？
如果正常、适量地饮用咖啡，其实不会对骨骼产生影响，容易导致骨质疏松更是无稽之谈。但是如果喝的咖啡过多的话，比如说一天喝个五六杯，这样不会导致骨质疏松，但是会增加骨折的风险，特别是身体比较弱的人，比如说女性、老人。另外如果适当地饮用咖啡，还有一定几率会降低骨质疏松和骨折的风险。
从上面的几个例子，大家不难发现，如果适合喝咖啡的人，而且适当地饮用咖啡，就会有一定的保健和养生作用，对身体很有好处。但是如果过量饮用，或者是本身不适合喝咖啡的话，饮用咖啡就容易对身体造成伤害。其实咖啡是一种非常好的饮品，它的作用比较多，它能预防心脑血管疾病，还能提神醒脑等等。总的来说，咖啡到底是好是坏，还是得看喝它的人。
那么咖啡怎么喝会最健康？
咖啡分为烤制咖啡、煮制咖啡还有磨制咖啡，如果用磨制或者是烤制的做法，就容易使咖啡中的丙烯酰胺等物质增加，从而对身体造成影响，所以说煮制咖啡是最健康的。
那么多少咖啡是适量呢？
研究发现，成年人每天摄入的咖啡因必须要少许毫克，否则会影响健康，也就是说，大家一天最多能喝三杯咖啡。另外在喝咖啡的时候，不要喝太烫的，等到六十五度左右再喝最合适，而且尽量不要加糖或者是少加糖，不联系空腹饮用。
还有一些人是不适合喝咖啡的：儿童和青少年、孕妇、正在服药期间的人、胃溃疡患者
