提起咖啡，也许你的脑海里就会浮现星巴克这个词，是的，作为全球最大的咖啡连锁店，想必它一定有自己的经营之道值得我们学习。但作为全世界最受欢迎的饮料之一，经常听到有人说咖啡有损健康，什么咖啡致癌啊，对心脏不好啊、伤胃啊等等。
那咖啡到底对人有什么害处，哪些人又不能喝咖啡呢？在这之前，有必要知晓营养与健康所发布的《咖啡与健康的相关科学共识》，他们通过研究和调查，这下子什么都搞清楚了，一起来看一下吧！
嫌太长不看版：
健康成年人，每天咖啡因摄入不超过mg~mg
孕妇和哺乳期女性，每天咖啡因摄入量减半，不超过~mg/d
儿童、青少年，不要喝，咖啡因敏感的，少喝
高血压，尤其是血压没控制好的，不要喝，有胃肠疾病的，少喝、不喝
吃药的时候，不要喝，太烫的咖啡，不要喝
1、喝咖啡会致癌吗？
年，国际癌症研究基金会发布的报告指出，目前并没有证据显示，喝咖啡会使人致癌；甚至有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，比如乳腺癌、子宫内膜癌、肝癌。综合来说，喝咖啡不仅不会致癌，反而能降低部分癌症风险。
2、咖啡对心脏不好？
根据美国、欧洲等国的相关机构认为，健康成年人适量喝咖啡(每天1~2杯)，不会增加患心脏病和心血管疾病的风险；另外一些研究还发现，适量喝咖啡和茶，可以降低冠心病的发病风险、减少冠心病引发的死亡。所以，适量喝，不会增加心脏疾病的风险。
3、咖啡伤胃？胃不好能喝咖啡吗？
咖啡因会增加胃酸分泌，尤其是在空腹的时候，所以，有慢性胃炎等胃肠道疾病的，还是要注意，但对于有胃溃疡等胃肠道疾病的人来说，咖啡可能会加重病情。值得注意的是，咖啡因对血压、心率的影响，也是因人而异的，一般情况下，敏感人群，喝咖啡后可能出现心跳加速、恶心、头晕等不适，这时候，就要控制自己不要再喝啦！
4、咖啡影响睡眠？
关于喝咖啡影响睡眠，这个问题也是因人而异，因为敏感人群可能会有影响，就像有些人喝茶会睡不着（我妈就是这样）；如果你对咖啡因敏感，但就是割舍不了这份情，那么建议尽量早晨或上午喝；除了控制饮用量外，还可选择加奶的拿铁、低咖啡因咖啡，以控制咖啡因的摄入。
5、孕妇和哺乳期可以喝咖啡吗？
据加拿大卫生部、美国妇产科学会等机构认为，孕期可以少量饮用咖啡，但每天不超过~mg咖啡因，一杯星巴克大杯拿铁咖啡因含量是mg左右。综合来说，是不建议、也不鼓励孕妇喝的，如果想喝，少量喝是最安全的。
6、儿童和青少年可以喝咖啡吗？
根据美国儿科学会的建议，儿童和青少年不喝咖啡会比较妥当，尤其是年龄越小要求越严格，因为这时候身体各系统和器官未发育完善，好好地长身体才是正经事；如果执意要喝，务必将每日咖啡因摄入量控制在2.5~3mg/kg体重以内；比如30公斤重的小朋友来说，约为75-90mg咖啡因，也就是不超过1杯。
值得注意的是，除了咖啡之外，茶以及一些运动饮料等也含咖啡因，所以不要让小朋友喝才是关键。
嗯，看完了这6个观点，是不是觉得豁然开朗了？总的来说，咖啡和茶一样，是一种比较健康的饮品，但凡事都要有节制，不然就会让自己的健康造成影响，这可是咖啡发现者所不能看到的事情
