速溶咖啡是我们现代人离不开的一种饮品，但是在这中间，香浓的速溶饮品含有很多的反式脂肪酸，对人的心脑血管系统危害很大，而且很多速溶品种存在葡糖糖浆、青花植物油和酪蛋白酸钠，其中还有稳定剂、乳化剂还有抗结剂等。反式脂肪酸比饱和脂肪酸是最为危险的存在，因此如果习惯喝咖啡的人尽量不要选择咖啡伴侣，可以尝试在咖啡中加入热的全脂牛奶，这样不仅口味更加香浓，而且营养价值更高。
而速溶咖啡对人体会造成以下几种危害1.心脑血管受损2.咖啡因引起的精神亢奋3.致癌4.长期大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。5.咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。6.喝咖啡过量可引起胃病恶化7.饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产8.维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用9.摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险
因此对于高血压患者来说有以下几点建议1、糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡2、本身有高血脂症状的人，最好喝滤泡式咖啡3、高血压患者，要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压一下子升太高。
所以咖啡适量喝可以，但是不能喝太多，同时要注意日常饮食搭配，喝完咖啡不宜立即抽烟，因为咖啡和香烟可以产生致癌物质，一定要注意。
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