日常习惯有好有坏，但是习惯一旦养成，便难以改掉。好的生活习惯能让我们远离病魔，每天身体充满活力，但是有些我们不经意的日常不良习惯，长久做下来反而会让身心健康有负担。比如很多人喜欢早上醒来第一件事情就是看手机，或马上灌大量的咖啡提神醒脑。
虽然这两种的行为看似让我们马上有精神去掌握一天大小事，实则却暗藏坏处，下面亮健好药君就跟大家聊一下这两个坏习惯。
早起长期靠喝咖啡提神，会让身体更累
咖啡作为世界三大饮品之一，想必很多人都要喝过，也知道咖啡喝起来有一股强烈的苦味，这就是咖啡因的味道。咖啡因是咖啡能提神醒脑的主要原因，适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
但是如果因为睡眠不足，长期依靠喝大量咖啡头脑醒过来，这样会导致恶性循环，身体越来越来累，当然适量的咖啡是无妨的，不要过度依赖，也要保持规律的睡眠与运动。
早起看手机，伤眼又伤心
手机已成为现代人的必备工具之一了，一部小小的手机，却能有着维持人类的社交网络、资讯接发等功能。现代人几乎人手一部手机，每天都“机不离身”。比如很多人在一早起来第一件事情就查看手机讯息或社群网站，虽然可以提高你的信息量，也可能因为这些资讯，让你心情起伏不定，假如看到不喜欢的内容心情不好，一整天可能都会被影响，所以先试看看一早不要马上看手机吧。而且一早房间光照未必足够，滑手机眯着眼盯着看荧幕，长久下来也会伤眼睛。
早起的其他不良习惯
很多人由于学业或工作压力太大，神经敏感。早上总为迟到或对工作学业上的事情感到焦虑，有些人会一听到闹钟声就立刻跳起来，但其实人从睡眠状态到起来是一个过程，需要一点时间，总要强迫自己立刻下床醒来，身体会承受太多压力负担，未来早上听到闹钟，在床上伸伸懒腰、动动脚，慢慢下床比较好。
另外不少人习惯天天洗头，就怕头一出油很不舒服，虽然夏天天气热，出油出汗频率高天天清洁没问题，但若是冬天就建议不需要每天洗，事实上洗得太勤，反而会破坏头皮分泌的天然油脂，错过了让头发更有光泽与修补的机会，若一直觉得头发很干燥，建议隔两三天再洗一次。
