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健康喝咖啡究竟对身体有益还是有害 [复制链接]

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很多上班族常常会说:“全靠咖啡续命了”“半条命都是咖啡给的”。不论是出于自己喜欢还是工作需要,喝咖啡已经是许多人生活中不可分割的一部分了。数据显示,中国的咖啡消费正在以每年25%的速度增长。

国人对待咖啡的态度也是两个极端,有些人天天咖啡不离手,有的人却认为喝咖啡损害健康。以至于有些出于工作需要不得不喝咖啡的人会隐隐担心:咖啡到底对身体有益还是有害?

首先,我们要清楚一个概念——任何对于食物、饮料对健康影响的研究,都是基于合理摄入的前提条件,所以过度饮用并不在讨论范围。(即使是清水,过度饮用都会引起水中*的症状哦。)

目前绝大多数的研究和数据都表明:咖啡不仅对健康有益,还能帮助肌肤抗氧化!

01保护血管、降低2型糖尿病风险

从国内外诸多的研究结果来看,适量饮用咖啡可以降低冠心病的风险,这一研究结果对于不同肤色的人种都适用。但,也有研究发现高血压人群在饮用咖啡后可能会导致血压升高。

也就是说,对于健康人士,饮用咖啡可以起到保护心血管的作用。而本身患有一些基础疾病的人是否可以长期饮用咖啡,还是需要听从专业医生的建议。

至于是否可以降低2型糖尿病的患病风险,哈佛大学公共卫生医院联合发布的一项历时12年的研究表明——咖啡确实可减少2型糖尿病的患病风险。但短期内过量饮用咖啡,则会降低胰岛素的敏感性,导致血糖升高。

总结来说,规律地饮用适量咖啡对降低2型糖尿病风险有益。

02抗氧化之王

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