不管男人女人都不喜欢衰老后的状态，因为衰老后不仅我们的皮肤会变差，而我们的身体机能也会变的不好。还有一些其他衰老的现象是很多人接受不了的，原本充满胶原蛋白的连慢慢变得下垂等等，太考验人的接受能力了。
那么怎么才能抵抗这种不可逆转的状况发生呢？当然很多人会借用手术和高超的化妆技术，让人分不清他的真实年龄，但是除了借助化妆品通过化妆的技巧来遮掩提色之外我们还要怎么去做呢？
看一下上面图片衰老前和衰老后的对比，给人最直观的感受就是皮肤的变化，脸上皮肤变得松弛，有褶皱，不再光滑饱满细腻。更有沧桑感，也没有了神采奕奕的光彩了，这也是很多女人一直在追求美追求年轻的原因。如何保持年轻呢？下面几点小建议可以看看。
一、每周补充鱼肉里面的营养元素
首先我们可以从食物里来补充我们体内所需要的营养元素，做到每个星期食用一次鱼类，因为鱼类可以给我们的身体补充非常多的营养。却不会导致我们身材变样走形，喜欢什么样地口味还可以不同的花样来做满足我们的味觉。
喜欢吃鱼的人们都知道因为鱼肉所含有的脂肪非常低，但是鱼类的营养价值却很高，这就是为什么除了鱼肉的鲜美和爽口的口感外，还有那么多人喜欢吃鱼肉的原因。也是很多人必选的一道菜。
二、杜绝油炸食品和零食
再者就是导致肥胖的因素，油炸食品和一些零食，因为这些食物当中所蕴含了大量的油脂，而这些油脂会加速我们的衰老，和导致我们身材的肥胖，一旦过于肥胖那么身体方面的很多问题就会接踵而来。
三、适当的喝咖啡
当然连小编也不得不承认这些油炸食品吃起来味道十分美味。说了吃的现在来说一下喝的，现在很多人在喝的方面有了更多的选择，有的人喜欢奶茶，有的人喜欢果茶，但是今天推荐大家喝咖啡。
因为咖啡和红酒一样，里面都含有一些对人的身体有益的成分存在，而这些成分可以补充人们身体的营养，从而延缓衰老。有句话经常被说，女人常常喝一点红酒，可以起到养颜美容的作用，咖啡也一样的道理。
当然不是让你一直喝下去，而是适当的适量的去饮用就可以了，这样就可以帮助我们使身体和皮肤变得更好，又不会因为过量而变不好。
四、不熬夜
大家会经常看到很多新闻会说这个人或者那个人的身体突然出现故障等等，而调查后发现大部分都是熬夜导致的，因为熬夜会非常迅速的透支我们的身体，让我们整个人的状态变的非常差。
五、养成运动的习惯
所以保证一定的睡眠是必须的，不能觉得年轻无所谓。万一出现问题，就后悔莫及了。再则就是要养成运动的好习惯，因为经常运动的身体机能会变的越来越强，也更能增强我们身体的免疫力。从而让我们的肤色也变得越来越好。
不管是男生还是女生在运动以后可以收获很多，不仅是身体健康变好，还让整个人显得更加的神采奕奕，容光焕发。有的人喜欢在健身房健身，有的有条件的选择在家附近的公园来慢跑健身，不管是哪一种，都是非常好的习惯。
六、午休
再者就是人们工作了一天，每天当中的午休是非常重要的，因为适当的午休不仅可以补充我们的体力，更能让我们的精神得到适当的放松。所以不管你是什么年龄的适当的午休只有好处没有坏处。
七、多喝水，补充水分
接下来就是俗话说的多喝水了，每个人都知道适当的补充水分对人的身体机能非常好，因为人的身体很多成分基本上都是由水组成的。
八、注意防晒
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
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