每天喝一杯速溶咖啡,对身体是好是坏咖啡的 [复制链接]

时代的进步，不仅是国家之内的地区联系更加密切，就连国与国之间的合作也变得密切起来，而之间的的文化输出已经不是一件新鲜事了，例如随处可见的奶茶就属于台式奶茶，台湾省流传过来的，内地也出现了香港地区的港式奶茶，而且港式奶茶不含反式脂肪酸，大家不妨可以试试。而说到饮品，并非是奶茶是行业龙头，而是从西方风靡到国内的咖啡。对于这种年轻人爱喝的饮品，很多中年人对其意见很大，甚至流传出咖啡会致癌的说法，那到底是真是假，一文给你讲清楚。

咖啡是提神醒脑的神器，对于上班族来说，工作日来上一杯咖啡简直要比一顿饭还要重要，但也有人已因此提出疑问，每天一杯咖啡对身体真的好吗？咖啡之所能提神醒脑，不是真的消除了我们的疲劳感，而是暂时阻止了疲劳信号传导到大脑。咖啡因会和腺苷受体结合，从而导致大脑接收不到疲劳的信号，所以能起到提神醒脑的作用。但这是根据每个人对咖啡因的敏感度来定，有人喝了能精神起来，有人喝了就没什么效果，此外有长期喝咖啡后会对咖啡因产生耐受性，所以效果没有那么明显了。

但不会使人上瘾，大家可以放心。所以说觉得困了累了不妨可以来一杯咖啡，能暂时性提高工作效率，但不建议晚上睡前喝咖啡，可能会影响我们的睡眠质量。而出现耐受情况后，可以根据我们每日饮用咖啡的情况，停止2周到2个月的时间，对咖啡因的敏感度就会提高。或者是一开始的时候就按需喝咖啡，不是很困很累就不要喝咖啡，可以去洗把脸或者出去走一走，也能起到提神的作用。简单来说，喝咖啡不会上瘾，但会产生耐药性，因人而异有提神作用。

有人说喝咖啡会增加心脏病风险？因为有人在喝了咖啡后，会出现心跳加速的现象，所以担心会有心脏病出现。而出现喝完咖啡就心跳加速的现象属于正常现象，且不是每一个人都会有，若是你对咖啡因比较高的敏感度才可能会出现。而根据美国心脏协会、欧洲心脏病学会等权威机构研究发现，适量饮用咖啡，不会增加心脏病的心血管疾病的风险，对于本身就患有心脏病的朋友也不会因为喝咖啡而影响心功能，更不会加重病情。遇到心跳加速的现象，并不代表以后就不能喝咖啡，可以调整喝咖啡的频次和分量。

也有人说常喝咖啡会增加钙流失，从而造成骨质疏松，这是真的吗？咖啡因和草酸确实会增加钙质流失，但是每一杯咖啡所造成的钙质流失几乎可以忽略不计，所以说日常喝咖啡不用纠担心钙质大量流失的问题，实在担心的话可以试试自制的牛奶咖啡，用牛奶的中的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙质流失完全是绰绰有余。有人看到这里要问了，是不是无节制喝咖啡也行呢？当然不可以，医生的建议是每天摄入咖啡因量不超过毫克，一袋速溶咖啡的咖啡因在50毫克，也就是不超过八杯。